3 cách giảm cân bằng dầu dừa bạn không thể không biết đến 

3 cách giảm cân bằng dầu dừa bạn không thể không biết đến 

Dầu dừa chứa nhiều chất béo bão hòa, do đó sử dụng dầu dừa là một trong nhiều cách giảm cân nhanh và cực kỳ hiệu quả. Vậy giảm cân bằng dầu dừa như thế nào? Sau đây là 3 cách giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả bạn cần biết.

1. Uống dầu dừa giảm cân 

Uống dầu dừa có giảm cân không? Trong dầu dừa chứa nhiều dưỡng chất và chất béo hữu cơ nên có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đốt cháy calo tự nhiên nhanh chóng. Vì vậy, bạn có thể uống dầu dừa trực tiếp để giảm cân. 

– Cách uống dầu dừa giảm cân:

Uống trực tiếp cùng 1 chút nước ấm. Theo lời khuyên của chuyên gia, trung bình một người lớn khỏe mạnh chỉ nên uống tối đa 2 thìa cafe dầu dừa mỗi ngày.

Lưu ý: Nên uống trước bữa ăn 30 phút để tạo cảm giác no, khi vào bữa ăn chính sẽ nạp ít năng lượng và chất béo hơn.

Thực tế, hiện nay trên thị trường rất nhiều nơi bán tinh dầu dừa nhưng tốt nhất bạn nên tự làm dầu dừa tại nhà và bảo quản trong tủ lạnh dùng lâu dài. Sau đây, mách bạn cách làm dầu dừa chuẩn tại nhà.

–Chuẩn bị: 1kg cùi dừa đã nạo sạch vỏ, 500ml nước lọc (cùi dừa và nước theo tỉ lệ 2:1).

–Cách thực hiện:

• Dùng dao nạo tiến hành nạo cùi dừa ra thành vụn cùi dừa.
• Trộn vụn cùi dừa cùng nước lọc hoặc cho cùi dừa đã cắt nhỏ và nước vào máy xay nhuyễn.
• Đảo ngâm liên tục trong 15 phút để dầu dừa thoát ra ngoài.
• Dùng khăn mềm hoặc ray lọc để tách riêng phần bã dừa với tinh dầu lẫn nước.
• Cho phần nước vào nồi và đun trên bếp (chọn nồi dày để tránh bị cháy khi chưng cất dầu dừa).
• Để lửa nhỏ đun và khuấy đều tay.
• Khi hơi nước bay hết, phần cốt dầu dừa chuyển sang màu trong thì tắt bếp.
• Đổ toàn bộ lượng tinh dầu dừa vào lọ thủy tinh, để nguội và đậy nắp cho vào ngăn mát.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm dầu dừa vào các loại thức uống như cà phê, nước trái cây, sinh tố v.v..

Hình

2. Giảm cân bằng dầu dừa cà phê

Loại thức uống này hỗ trợ thúc đẩy tốc độ trao đổi chất bên trong cơ thể. Caffeine được biết đến với tác dụng rút ngắn thời gian trao đổi chất và kích thích khả năng đốt cháy mỡ thừa đối với những người đang giảm cân.

Trong một nghiên cứu cho thấy những người dùng 1 lượng nhất định dầu dừa và cà phê thường xuyên trong 8 – 12 tuần có chỉ số BMI (chỉ số 3 vòng) giảm đáng kể. Mỡ thừa tập trung ở bụng, eo, hông giảm kéo theo cân nặng cải thiện rất tốt.

Những tín đồ yêu thích cà phê chỉ cần nắm bí quyết này sẽ giúp giảm cân, giữ dáng bằng chính thói quen uống cafe của mình.

– Cách thực hiện: Bạn chỉ cần thêm 1 muỗng canh dầu dừa vào tách cà phê, khuấy đều và thưởng thức.

Lưu ý: Cà phê chứa nhiều thành phần chất kích thích nên khuyến cáo không lạm dụng uống mỗi ngày sẽ khiến cơ thể mất ngủ, suy nhược. Nên giảm cân bằng dầu dừa và cà phê tối đa 3 lần/ tuần và lưu ý không uống trước khi đi ngủ.

Hình

3. Massage bụng bằng dầu dừa

Massage bụng bằng dầu dừa là một trong những cách giảm cân bằng dầu dừa đơn giản mà bạn không thể bỏ qua. Massage bụng bằng dầu dừa vừa nhanh gọn vừa tiết kiệm chi phí.

–Chuẩn bị: Dầu dừa.

– Cách thực hiện:

• Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng, sau đó lau khô bằng khăn bông mềm.
• Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông nhằm kích thích các huyệt đạo.
• Lấy rốn làm tâm, dùng tay xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.
• Dùng tay nắm lại và ấn vào eo sau, dùng một lực vừa đủ để tránh bị đau nhức.
• Dùng tay ấn vào phần giữa hông và rốn để kết thúc quy trình massage.
• Rửa sạch lại da với nước ấm.

Nên thực hiện massage bụng với dầu dừa mỗi ngày, không chỉ đánh tan mỡ thừa mà còn làm sáng mịn da.

Hình

4. Vài lưu ý khi giảm cân bằng dầu dừa

Khi thực hiện giảm cân bằng dầu dừa, bạn cần lưu ý vài điều sau đây để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

• Không dùng chung dầu dừa với các loại dầu khác mà bạn đang sử dụng hàng ngày.
• Không nên lạm dụng dầu dừa với mong muốn giảm cân nhanh chóng, mỗi ngày chỉ nên dùng 2-3 muỗng canh.
• Vận động mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
• Ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

5. Giảm cân bằng dầu dừa có hiệu quả không?

Dầu dừa chứa một chuỗi Triglyceride, dưỡng chất này có tác dụng làm tiêu hao các phần mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, dầu dừa có tính nhiệt cao, khi vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng.

Lượng chất béo trong dầu dừa nguyên chất là các chất béo bão hòa, chúng có nguồn gốc từ acid lauric, loại axit này có khả năng tiêu hủy chất béo đồng thời giúp khả năng cân đối hàm lượng cholesterol trong cơ thể.

Một nghiên cứu tại đại học ĐH Johns Hopkins khẳng định rằng, phụ nữ kết hợp ăn kiêng với dầu dừa sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn, thu nhỏ vòng eo, giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, các chuỗi acid béo có trong dầu dừa còn làm tăng cảm giác no, hạn chế lượng thực phẩm nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chính vì vậy, giảm cân bằng dầu dừa sẽ hiệu quả nếu sử dụng đúng cách, đều đặn và kiên trì trong một thời gian nhất định để dầu dừa phát huy tác dụng giảm cân đối với cơ thể. 

Giảm cân bằng dầu dừa sẽ không hiệu quả đối với cơ địa béo lâu năm, cơ địa khó giảm cân hay thực hiện nóng vội, không đúng cách và không đều đặn. 

Hy vọng bài viết giảm cân bằng dầu dừa trên đây hữu ích cho bạn. Nếu bạn quan tâm về phương pháp giảm cân sử dụng công nghệ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA Luxury vui lòng liên hệ Hotline 1900 6689 để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.

Tin Tức:

Viện Thẩm mỹ Diva Thốt Nốt.

Địa chỉ trụ sở chính: số 313, Quốc lộ 91, phường Thốt Nốt, quận Thốt Nốt, thành phố Cần Thơ.

Mã số doanh nghiệp: 5801358357-067.

Số GCN đăng ký đầu tư/doanh nghiệp hoặc GP thành lập/đăng ký hoạt động: thay đổi lần thứ 1; ngày cấp: 04/01/2023; nơi cấp: phòng Đăng ký kinh doanh – Sở Kế hoạch và Đầu tư.

Người đại diện theo pháp luật: Lê Thế Hai.

Chức danh: chủ cơ sở Viện Thẩm mỹ Diva Thốt Nốt.

2. Đã có các hành vi vi phạm hành chính: sử dụng thuốc, các chất, thiết bị để can thiệp vào cơ thể người (phẫu thuật, thủ thuật, các can thiệp có tiêm, chích, bơm, chiếu tia, sóng, đốt hoặc các can thiệp xâm lấn khác) làm thay đổi màu sắc da, hình dạng, cân nặng, khiếm khuyết của các bộ phận trên cơ thể (da, mũi, mắt, môi, khuôn mặt, ngực, bụng, mông và các bộ phận khác trên cơ thể người), xăm, phun, thêu trên da có sử dụng thuốc gây tê dạng tiêm tại các cơ sở không phải là bệnh viện có chuyên khoa thẩm mỹ hoặc phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ hoặc cơ sở khám bệnh, chữa bệnh khác có phạm vi hoạt động chuyên môn về chuyên khoa thẩm mỹ

3. Quy định tại: Khoản 6 Điều 40 Nghị định 117/NĐ-CP ngày 28 tháng 9 năm 2020 của Chính phủ quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế và Nghị định 124/2021/NĐ-CP ngày 28 tháng 12 năm 2021 của Chính phủ sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 115/2018/NĐ-CP ngày 04 tháng 9 năm 2018 của Chính phủ quy định xử phạt vi phạm hành chính về an toàn thực phẩm và Nghị định số 117/2020/NĐ-CP ngày 28 tháng 9 năm 2020 của Chính phủ quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế.