Ăn ngô buổi tối có béo không? Mẹo giảm cân hiệu quả với ngô

Ngô là món ăn quen thuộc được nhiều người yêu thích và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng với những chị, em đang thực hiện chế độ giảm cân để có thân hình thon gọn thì ăn ngô buổi tối có béo không là vấn đề khiến họ lo lắng. Hôm nay, Thẩm mỹ DIVA sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Lợi ích dành cho sức khỏe từ việc ăn ngô

• Khi ăn ngô cơ thể sẽ được cung cấp những dưỡng chất cần thiết như protein, vitamin, kali, chất chống oxy hóa,… Với 100g hạt ngô sẽ cung cấp 342 calo, bạn hãy thường xuyên ăn ngô để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể.
• Nguồn chất xơ dồi dào của ngô góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đồng thời còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa như trĩ, ung thư ruột kết và táo bón.
• Bên cạnh đó, ngô còn chứa hàm lượng folate rất lớn, nó có khả năng sản sinh các tế bào mới trong cơ thể. Vì thế ngô được xem là một trong những loại nông sản bổ trợ sức khỏe tốt.

Ăn ngô buổi tối có béo không?

Vì những giá trị dinh dưỡng cao, nên nhiều người hoài nghi liệu ăn ngô buổi tối có béo không? Có tăng thêm mỡ không? Đừng lo lắng nữa, thông qua thông tin trên chúng ta có thể thấy được nguồn chất xơ dồi dào trong ngô được xem là trợ thủ đắc lực giúp những ai đang ăn kiêng nhanh chóng đẩy mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Do khi ăn ngô bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, từ đó kiềm chế được những cơn thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, chỉ nên ăn ngô vào buổi sáng hoặc buổi xế, tránh ăn sau 19h vì khi đó khả năng hấp thụ và tiêu hao năng lượng của cơ thể rất kém sẽ gây tích tụ mỡ thừa khiến tăng cân. Hơn hết việc ăn muộn dễ khiến đầy hơi, khó tiêu làm khó ngủ. Vì thế, ăn ngô buổi tối có thể gây béo nên hạn chế ăn.

Bên cạnh ngô thì tối các bạn cũng thường ăn khoai, mật ong, trái cây, … Vậy Ăn Khoai Lang Buổi Tối Có Mập Không? Uống Mật Ong Buổi Tối Có Béo Không? Và đặc biệt Bỏ Túi Ngay Các Loại Trái Cây Không Nên Ăn Khi Giảm Cân. Dù đây chỉ là những mẹo giảm cân đơn giản nhưng vô cùng quan trọng bạn cần lưu ý. Để tránh tình trạng cứ tập thể dục để giảm cân mà cân cứ tăng vù vù mà không biết nguyên nhân là đâu nhé.

Những lưu ý khi ăn ngô để giảm cân

• Trẻ nhỏ và người già nên hạn chế ăn ngô: Bởi do hệ tiêu hóa của người già đã suy nhược, còn trẻ em thì chưa phát triển hoàn toàn. Nên khi tiếp một lượng lớn chất xơ vào cơ thể sẽ gây áp lực lớn lên dạ dày, ảnh hưởng đến vận động của hệ tiêu hóa.
• Không nên ăn ngô quá nhiều: Mặc dù ngô chứa nhiều dưỡng chất tốt và có lợi cho cơ thể nhưng không nên ăn quá nhiều vì sẽ khiến cơ thể bị đầy hơi, chướng bụng, vàng da,…
• Theo khuyến cáo của bác sĩ, lượng ngô có thể nạp vào mỗi ngày ở mức một lạng đối với người trưởng thành và không mắc phải các vấn đề về dạ dày.

Trên đây là giải đáp cho câu hỏi ăn ngô buổi tối có béo không. Hy vọng qua đó, bạn có thể lựa chọn ăn ngô đúng cách để có thể giảm cân hiệu quả. Tham khảo thêm về công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus, xin vui lòng liên hệ đến Thẩm mỹ viện DIVA qua Hotline (miễn phí): 1900 6689 để được các chuyên gia hỗ trợ tư vấn cụ thể.

Xem thêm:

• Các món ăn giảm cân từ đậu phụ
• Uống nước dừa có mập không? Và hướng dẫn cách uống nước dừa tốt cho sức khỏe