Chia sẻ cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả không cần ăn kiêng khổ sở

Chia sẻ cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả không cần ăn kiêng khổ sở

24th March 2019

Không chỉ mỡ ở vùng bụng, hông, eo mà mỡ vùng nách cũng là nỗi ám ảnh không chỉ của riêng ai. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ thừa và có cách giảm mỡ vùng nách nào hiệu quả mà không phải ăn kiêng khổ sở không. Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây của DIVA Luxury chị em nhé!

Bạn vẫn thường nghĩ có lẽ chỉ một mình mình là gặp phải tình trạng mỡ ở nách, bạn e ngại và cảm thấy tự ti về điều này. Nhưng trên thực tế theo chia sẻ của chị em phụ nữ thì đã có đến 70% phái nữ gặp phải nỗi ám ảnh này.

Đâu là nguyên nhân dẫn đến mỡ ở vùng nách

Để tìm ra cho mình cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả thì trước tiên bạn phải biết được nguyên nhân hình thành mỡ nách để từ đó không chỉ có cách chống mà còn có giải pháp để phòng. Theo các chuyên gia chia sẻ, nguyên nhân tích tụ mỡ ở nách đa phần giống như mỡ ở vùng bụng, eo, hông và còn một số lý do khác. Cụ thể:

  • Do di truyền
  • Lão hóa, tuổi tác cũng khiến mỡ nách dày hơn.
  • Lười vận động, thường gặp nhất là chị em công sở, văn phòng.
  • Do quá trình mang thai và  sinh nở, cơ thể tiêu thụ nhiều thức ăn, tăng cân dẫn đến mỡ tích tụ nhiều ở vùng nách, bụng, vai…
  • Lựa chọn size áo ngực không vừa vặn.
  • Chế độ ăn uống không khoa học.
Chia sẻ cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả không cần ăn kiêng khổ sở 1
Lựa chọn size áo ngực không vừa vặn cũng là nguyên nhân dẫn đến mỡ vùng nách

Mỡ ở nách không chỉ khiến bạn khó khăn trong việc lựa chọn trang phục, những ngấn mỡ hai bên nách mỗi khi diện những chiếc áo cup ngực, hở nách quả thật làm bạn mất điểm rất nhiều trước mọi người. Do vậy việc tìm ngay cho mình cách giảm mỡ vùng nách nhanh chóng, hiệu quả là 1 điều cần thiết.

Cách giảm mỡ vùng nách với những bài tập đơn giản tại nhà

Như vậy từ những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ vùng nách, để có thể hạn chế và giảm mỡ hiệu quả trước hết chị em cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học. Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột, lên thực đơn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo duy trì sức khỏe tốt. Cùng với đó là việc kết hợp các bài tập gym, yoga giảm mỡ ngay tại nhà. Các bạn có thể tham khảo một số bài tập dưới đây:

Giảm mỡ nách với bài tập chống đẩy

Chống đẩy không chỉ là bài tập dành riêng cho phái mạnh mà các chị em cũng có thể thực hiện ngay tại nhà. Muốn làm săn chắc vùng bụng, hông, vai, lưng, đặc biệt là đẩy lùi mỡ vùng nách một cách hiệu quả thì chị em không nên bỏ qua bài tập đơn giản nhưng hiệu quả này nhé!

Chia sẻ cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả không cần ăn kiêng khổ sở 2
Giảm mỡ nách với bài tập chống đẩy

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn ở tư thế tấn tay, chống 2 bàn tay ngang hoặc rộng hơn bằng vai, nâng cao thân người tạo một đường thẳng từ vai đến mắt cá chân
  • Bước 2: Bạn từ từ hít vào và hóp bụng lại, sau đó thấp phần ngực tiến sát mặt đất. Sau đó từ từ thở ra và đưa người về vị trí ban đầu.

Tiếp tục lặp lại động tác này trong 45 giây, thực hiện 10 lần/hiệp, 3 hiệp trong một buổi tập sẽ rất tốt cho việc giảm mỡ nách của bạn và cho cơ thể săn chắc hơn.

Bài tập plank xoay người đánh tan mỡ nách hiệu quả

Plank là bài tập quen thuộc với nhiều người để cải thiện tình trạng bụng mỡ, kém săn chắc. Nhưng một biến thể của bài tập plank còn làm giảm mỡ nách. Kiên trì tập luyện thường xuyên, phần mỡ nách sẽ nhanh chóng biến mất và giúp bạn có lại phần thân trên thon gọn hơn.

Chia sẻ cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả không cần ăn kiêng khổ sở 3
Bài tập plank xoay người đánh tan mỡ nách hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ở tư thế plank cơ bản, bạn giữ cơ thể trên 2 cẳng tay và hai mũi chân, sao cho từ vai đến mắt cá chân thẳng hàng với nhau
  • Bước 2: Gồng cơ bụng, hít vào từ từ và xoay hông sang phải, rồi xoay hồng sang trái mỗi bên 10 lần/hiệp

Đánh bay mỡ nách nhanh chóng, hiệu quả bằng công nghệ cao

Với những chị em gặp phải tình trạng mỡ thừa ở nách lâu năm, hay da dưới hai cánh tay đã bị chùng, chảy xệ và không có nhiều thời gian để thực hiện việc tập luyện thì công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus chính là giải pháp tối ưu.

Chia sẻ cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả không cần ăn kiêng khổ sở 4
Cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả, nhanh chóng bằng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus

Công nghệ này có khả năng tiêu hủy mỡ thừa ở nhiều vùng trên cơ thể như: bụng, đùi, bắp chân, bắp tay, hông, toàn thân, nách, cằm… Và ngay cả những cơ địa khó hủy mỡ nhất cũng không thể nào làm khó công nghệ này. Đặc biệt, với cách giảm mỡ vùng nách bằng Lipo Theramax Plus bạn không cần trải qua bất kỳ ca phẫu thuật nào, không đau rát da, cũng như không phải ăn kiêng khổ sở. Sau khi thực hiện giảm mỡ vùng da trở nên căng bóng, săn chắc hơn.

Hiện nay, tại Việt Nam Thẩm mỹ viện quốc tế DIVA đã và đang là địa chỉ ứng dụng thành công nhất công nghệ giảm mỡ hiện đại này. Mang đến kết quả mỹ mãn làm hài lòng mọi khách hàng.

Chia sẻ cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả không cần ăn kiêng khổ sở 5
Kết quả giảm mỡ của khách hàng tại Thẩm mỹ DIVA Luxury

Chia sẻ cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả không cần ăn kiêng khổ sở 6

Mong rằng những chia sẻ về các bài tập, công nghệ giảm béo trên đây sẽ giúp chị em nhanh chóng tìm ra cho mình một cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả, thuận tiện nhất nhé!. Hoặc bạn có thể ghé đến Thẩm mỹ viện DIVA Luxury để được các chuyên gia thăm khám về tình trạng mỡ hiện tại, từ đó tư vấn chế độ ăn uống, tập luyện một cách phù hợp nhất nhé!.