Bật mí cách giảm cân bằng cà phê đơn giản và nhanh chóng?

Bật mí cách giảm cân bằng cà phê đơn giản và nhanh chóng?

24th March 2019

Giảm cân bằng cà phê là một giải pháp tự nhiên mang lại lợi ích bất ngờ. Không những giải tỏa được cơn thèm cà phê mỗi ngày mà còn giúp bạn sở hữu được thân hình đẹp tiêu chuẩn. Vậy giảm cân bằng cà phê như thế nào là đúng? Hãy cùng tham khảo qua bài viết sau đây của Diva Luxury nhé!

Tại sao cà phê lại có tác dụng giảm cân?

Cafein – Thành phần chính có trong cà phê có khả năng chuyển hóa các axit béo trong máu thành nguồn năng lượng dễ tiêu thụ. Chính vì công dụng này mà cà phê sẽ hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Cafein còn giúp lợi tiểu và thanh lọc bớt độc tố ra khỏi cơ thể.

Cafein thúc đẩy lipolysis giúp giải phóng lượng mỡ thừa trong máu, chính vì thế giảm cân bằng cà phê hoàn toàn mang lại hiệu quả vượt trội. Mỗi ngày chỉ cần sử dụng 4 tách cà phê không thêm đường sữa sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng!

giam-can-bang-ca-phe-1
Cafein thúc đẩy lipolysis giúp giải phóng lượng mỡ thừa trong máu

Cách giảm cân bằng cà phê hiệu quả

Bạn có thể giảm béo bằng cà phê hiệu quả nếu bạn biết cách uống hợp lý. Mỗi buổi sáng ngủ dậy uống một tách cà phê đen sẽ làm cho chúng ta trở nên tỉnh táo hơn. Sau đây sẽ là một số lưu ý để giảm cân bằng cà phê đúng cách.

Nên uống cà phê nóng

Một tách cà phê nóng có công dụng giúp chúng ta đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng cơ thể tăng cao hơn. Trong khi khi thưởng thức tách cà phê nóng, bạn còn có thể cảm nhận được mùi thơm đặc trưng của nó đồng thời khả năng tập trung làm việc sẽ cao hơn.

Khi pha cà phê ở nhiệt độ cao sẽ làm sản sinh ra một lượng chất chống oxy hóa. Các chất này có chức năng giúp chống ung thư, ngăn chặn lão hóa thậm chí giảm tỷ lệ mắc các căn bệnh tim mạch, hoàn toàn có thể so sánh tương đương với hoa quả và rau xanh.

giam-can-bang-ca-phe-2
Một tách cà phê nóng có công dụng giúp chúng ta đốt cháy calo

Nên uống cà phê đen

1 cốc cà phê được làm từ 100gr cà phê đen chỉ chứa có 2,55 calo – Một lượng calo cực thấp. Cà phê còn có tác dụng lợi tiểu, kích thích tăng cường lưu thông máu đến tim. Tuy nhiên cũng nên lưu ý rằng cà phê đen sẽ khiến bạn bị mất ngủ hơn hẳn so với những loại cà phê khác. Vì vậy, chúng ta nên lưu ý đến thời điểm uống và chỉ uống với một lượng vừa phải.

Đối với nữ giới, cà phê đen còn giúp bạn trở nên rạng rỡ hơn nếu thường xuyên sử dụng. Cà phê còn tốt cho người mắc bệnh huyết áp thấp, mỗi ngày uống một tách cà phê đen có thể giúp bạn cải thiện được huyết áp.

giam-can-bang-ca-phe-3
1 cốc cà phê được làm từ 100gr cà phê đen chỉ chứa có 2,55 calo

Nên dùng cà phê trước khi tập gym và vận động

Trong vòng 30 – 40 phút tính từ khoảng thời gian uống cafe thì nồng độ axit béo trong máu có thể sẽ tăng đều, lúc này bạn thực hiện một vài thao tác vận động nhẹ có thể chuyên hóa nồng độ axit béo trở thành năng lượng, đốt cháy chất béo. Chẳng hạn như đi bộ nhanh 10 trong – 15 phút bằng cách sử dụng thang bộ, tự đi bộ đến những địa điểm gần. Hoặc cũng có thể thực hiện các động tác nhỏ ngay tại chỗ, như vặn người, co chân, gập bụng…

giam-can-bang-ca-phe-4
Thực hiện các động tác nhẹ sau khi uống cà phê

Ngửi hương cà phê

Hương vị cafe giúp ổn định tâm lý đồng thời làm tăng độ nhạy cảm của các giác quan. Chính vì vậy trong thời gian làm việc, ngửi hoặc uống một tách cà phê có thể cải thiện được hiệu suất làm việc, cà phê còn có khả năng kích thích các dây thần kinh trong não khiến các bạn giảm đi cảm giác thèm ăn từ đó kiểm soát được cân nặng của chính mình.

giam-can-bang-ca-phe-5
Hương vị cafe giúp ổn định tâm lý

Các lưu ý khi uống cà phê giảm cân

Để đạt được hiệu quả giảm cân bằng cà phê như mong muốn bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

Tuyệt đối không nên sử dụng cà phê qua ngày 

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng cà phê sau khi pha khoảng 45 phút thì sẽ dễ dàng bị các loại vi khuẩn xâm nhập vào nên nếu uống cà phê nguội hoặc để qua đêm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nên chọn cà phê từ các thương hiệu uy tín 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu cung ứng cà phê cho người tiêu dùng. Tuy nhiên khi muốn giảm cân bằng cà phê, tốt nhất bạn hãy chọn loại cà phê nhà cung cấp uy tín.

giam-can-bang-ca-phe-6
Nên chọn cà phê từ các thương hiệu uy tín 

Nên uống cà phê điều độ

Dựa trên kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard, mỗi ngày sử dụng từ 500mg – 600mg cafein, tương đương với 4 tách cà phê sẽ không tạo ra những tác dụng phụ. Để giảm cân an toàn và không xuất hiện những phản ứng phụ không mong muốn thì bạn nên chia cà phê ra uống theo ngày, đồng thời bạn đừng uống vượt qua liều lượng cho phép nhé!

Nên uống cà phê sau bữa ăn

Bạn nên uống cà phê đen sau bữa ăn vì cà phê đen có thể phân giải được năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể. Uống cà phê sau bữa ăn còn giúp ngăn chặn tình trạng say, biểu hiện qua các triệu chứng như: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,… Đồng thời chúng còn giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn, bạn sẽ không còn ăn vặt mất kiểm soát nữa.

giam-can-bang-ca-phe-7
Bạn nên uống cà phê đen sau bữa ăn

Một số câu hỏi thắc mắc khi uống cà phê giảm cân?

Có rất nhiều câu hỏi liên quan đến vấn đề giảm cân bằng cà phê mả chị em thắc mắc, phổ biến nhất là: 

Giảm cân bằng cà phê hòa tan có hiệu quả không?

Như bạn đã biết, tác dụng giảm cân của cà phê chính là nhờ vào cafein. Vậy nên loại cà phê hòa tan cũng sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy vậy bạn không được sử dụng cà phê sữa vì lượng đường và sữa sẽ làm bạn bị tăng cân.

Uống cà phê đen có giảm cân không? 

Như đã được đề cập ở những phần đầu tiên, cà phê đen có tác dụng giảm cân tốt nhất trong các loại cà phê.

giam-can-bang-ca-phe-8
cà phê đen có tác dụng giảm cân tốt nhất

Uống cà phê sữa có giảm cân không?

Nếu bạn không uống được cà phê đen thì vẫn có thể thay thế bằng cà phê sữa nhưng tác dụng giảm cân cũng theo đó mà giảm sút.

Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không?

Uống cà phê buổi sáng là thời điểm tốt nhất để giảm cân. Bạn nên uống cà phê sau bữa ăn, vận động nhẹ nhàng để cafein có thể đốt cháy chất béo dư thừa.

Uống cà phê buổi tối có giảm cân không?

Uống cà phê chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân nhưng không phải là uống vào buổi tối. Bạn sẽ bị khó ngủ hoặc là mất ngủ cả đêm vì cafein.

giam-can-bang-ca-phe-9
Giảm cân bằng cà phê vào buổi tối sẽ gây mất ngủ

Giảm cân bằng Lipo Theramax Plus tại Diva Luxury

Những giải pháp giảm béo thông thường như tập thể dục, ăn kiêng, nhịn ăn, massage,…đòi hỏi sự kiên trì và mất một một khoảng thời gian rất dài .Đặc biệt, các cách giảm béo bằng phẫu thuật hút mỡ gây ra xâm lấn, rất dễ gặp bất trắc và đương nhiên là cần chịu nhiều đau đớn.

Riêng công nghệ tiên tiến Lipo Theramax Plus đã được chứng minh có các bước bứt phá sau:

  • Công nghệ giảm béo ứng dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao có khả năng thâm nhập qua các lớp da, sẽ không gây ra tình trạng tích tụ mỡ trong máu khi những tế bào mỡ bị phân hủy.
  • Sóng siêu âm hội tụ chỉ hướng tới đích là các mô mỡ và được điều chỉnh đúng cường độ nguồn năng lượng phát ra. Thế nên sẽ không gây tác động gì  ảnh hưởng đến mô lành xung quanh.
  • Kết quả giảm béo tối ưu và độ an toàn được công nhận bởi Cục quản lý điều hành thực phẩm Hoa Kỳ FDA.

giam-can-bang-ca-phe-10
Giảm cân bằng Lipo Theramax Plus tại Diva Luxury

giam-can-bang-ca-phe-11 giam-can-bang-ca-phe-12

Trên đây là toàn bộ thông tin về bí quyết giảm cân bằng cà phê mà bạn nên biết. Cà phê không những giúp giảm cân mà còn tăng cường sức đề kháng, giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo. Phương pháp giảm béo này sẽ cho kết quả khi áp dụng liên tục trong 2 – 3 tháng. Chúc bạn sớm sở hữu được vóc dáng đẹp như mơ ước!