Top 4 cách giảm cân bằng chanh giúp giảm 3kg trong 1 tuần

Top 4 cách giảm cân bằng chanh giúp giảm 3kg trong 1 tuần

24th March 2019

Giảm cân bằng chanh được xem là phương pháp hữu hiệu giúp chị em phụ nữ loại bỏ mỡ thừa tích tụ một cách an toàn. Nếu áp dụng giảm cân bằng chanh đúng cách có thể sẽ giúp giảm từ 3-5kg trong vòng 4 tuần. Nếu đang có ý định giảm cân bằng chanh thì đừng nên bỏ lỡ một số thông tin quan trọng dưới đây.

Uống nước chanh có giảm cân không?

Trong chanh nhiều thành phần có lợi cho quá trình giảm cân như axit citric, polymer pectin,…. Giúp hỗ trợ trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ đồng thời ức chế cảm giác thèm ăn. Phương pháp giảm cân bằng chanh được nhiều người lựa chọn bởi sự lành tính, dễ tìm mua và có giá thành rẻ.

Trong 1 cốc nước chanh chỉ chứa 11 calo nhưng lại đáp ứng đến 20% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Vitamin C là chất có khả năng phân hủy chất béo nên sẽ rất hữu ích cho quá trình ăn kiêng và tập luyện của người thừa cân.

Uống nước chanh mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học sẽ giúp bạn giảm từ 1-5kg trong vòng 1 tháng tùy vào cơ địa của mỗi người. Nếu bạn thuộc trường hợp thừa cân lâu năm đã áp dụng rất nhiều phương pháp nhưng không mang lại hiệu quả đáng kể thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các công nghệ giảm cân mới hiện nay.

giam-can-bang-chanh-1
Phương pháp giảm cân bằng chanh được nhiều người lựa chọn bởi hiệu quả mà nó mang lại

Tác dụng của nước chanh 

Giúp bạn kiểm soát cân nặng: Uống nước chanh tươi nhất định sẽ tăng lượng calo bị đốt cháy và ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Đồng thời chúng có thể làm tăng sự trao đổi các chất trong cơ thể. Ngoài ra, chanh cũng có nhiều lợi ích khác như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư.

Thanh lọc cơ thể: Chỉ cần thêm một ly nước chanh bổ sung vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp giải độc cơ thể. Quá trình detox này không cần tập luyện hoặc tiêu thụ quá nhiều chất lỏng mỗi ngày. Vẫn được thưởng thức những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng mà không lo tăng cân. Nước chanh cũng hỗ trợ tiêu hóa, giúp cho cơ thể tránh mất nước, bổ sung vitamin C và đem tới làn da sáng đẹp. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng.

Diva Luxury – Top 4 cách uống nước chanh giảm cân mà chị em nên thử!

Có khá nhiều cách giảm cân bằng chanh hiệu quả mà chị em có thể thực hiện ngày tại nhà. Tuy nhiên, 5 cách sau đây được đánh giá mang lại kết quả tốt nhất trong việc cải thiện cân nặng.

Giảm cân bằng nước chanh

Giảm cân bằng nước chanh là công thức rất đơn giản để chị em có thể thực hiện giảm cân ngay tại nhà chỉ sau 7 ngày sử dụng. Chanh chứa nhiều axit và các chất có lợi cho hệ tiêu hóa như chất xơ và khoáng chất. Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu: 

  • ½ quả chanh.
  • 250ml nước lọc.

Cách thực hiện : 

  • Vắt chanh lấy nước rồi pha vào 250ml nước lọc đã chuẩn bị.
  • Khuấy đều cho chanh hòa vào nước.
  • Uống nước chanh pha loãng trước 15-30 phút trước khi ăn .
  • Hạn chế tối đa các món ăn chứa tinh bột và chất béo để thấy được hiệu quả nhanh nhất.

Lưu ý: Nếu cảm thấy nước chanh hơi chua bạn có thể pha thêm nước cho loãng bớt  chứ không nên thêm đường vào.

giam-can-bang-chanh-2
Giảm chân bằng nước chanh rất tốt cho sức khỏe

Giảm cân bằng mật ong và chanh

Giảm cân bằng chanh mật ong là công thức loại bỏ mỡ thừa hoàn hảo đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể, chống oxy hóa, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa. Mỗi buổi sáng uống một cốc chanh mật ong ấm giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao tinh thần. Nước mật ong chanh còn khiến chúng ta cảm thấy no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn nên sẽ ăn ít hơn nên sẽ giảm được lượng calo nạp vào sau đó. 

Nguyên liệu: 

  • ½ quả chanh.
  • 250ml nước ấm.
  • 1 thìa mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện: 

  • Vắt chanh lấy nước.
  • Cho nước chanh, mật ong vào cốc nước ấm rồi khuấy đều.
  • Uống sau khi ngủ dậy 30 phút và sau mỗi bữa ăn.
giam-can-bang-chanh-3
Giảm cân bằng chanh mật ong là công thức loại bỏ mỡ thừa hoàn hảo

Giảm cân bằng chanh muối

Chanh muối là món thức uống vô cùng ngon miệng giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng và hạn chế tình trạng da bị chảy xệ, chùng nhão. Bạn có thể mua chanh muối làm sẵn tại các siêu thị hoặc tự làm tại nhà đều được.

Nguyên liệu: 

  • 1kg chanh tươi.
  • 300gr muối.
  • 1 lọ thủy tinh lớn.

Cách thực hiện: 

  • Mang chanh đi rửa sạch rồi cho vào lọ thủy tinh theo thứ tự 1 lớp chanh rồi đến một lớp muối bên trên.
  • Đổ nước đun sôi đã để nguội rồi đậy kín nắp.
  • Ủ trong vòng 1 tháng.
  • Lấy 1 quả chanh muối ra dằm vào nước để uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.
  • Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích.
giam-can-bang-chanh-4
Chanh muối là món thức uống vô cùng ngon miệng giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng

Giảm cân bằng gừng và chanh

Gừng không chỉ là loại gia vị cần thiết cho các món ăn thêm thơm ngon mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Công thức giảm cân bằng chanh và gừng sẽ cho kết quả rõ rệt chỉ sau 2 tuần sử dụng. Bạn nên kết hợp uống nước gừng và chanh cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý để rút ngắn quá trình.

Nguyên liệu: 

  • 1/2 quả chanh tươi.
  • 1 nhánh gừng tươi.
  • 3 viên đá
  • 350ml nước lọc

Cách thực hiện: 

  • Cho gừng vào máy xay nhuyễn rồi đem đun sôi trong 30 phút
  • Lọc lấy nước gừng và vắt chanh tươi cho vào 350ml nước lọc đã chuẩn bị. 
  • Nên uống sau mỗi bữa ăn khoảng 20 phút.
giam-can-bang-chanh-5
Công thức giảm cân bằng chanh và gừng sẽ cho kết quả rõ rệt chỉ sau 2 tuần

Những lưu ý khi giảm cân bằng chanh

  • Mỗi ngày không được dùng quá 2 quả chanh để uống giảm cân.
  • Nên pha loãng nước chanh trước khi uống, đừng vì muốn giảm cân gấp gáp mà uống trực tiếp. Điều này vô cùng có hại cho hệ tiêu hóa.
  • Không uống nước chanh khi bạn cảm thấy đói.
  • Không cho quá nhiều mật ong vào công thức giảm cân.
  • Những người mắc chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày, huyết áp thấp, tim mạch, đái tháo đường, đại tràng, phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên áp dụng các giảm cân bằng chanh này.
giam-can-bang-chanh-6
Mỗi ngày không được dùng quá 2 quả chanh để uống giảm cân

Trên đây là top 4 cách giảm cân bằng chanh đơn giản và hiệu quả được nhiều người ưa chuộng nhất. Giảm cân bằng chanh hay bất kỳ loại nguyên liệu thiên nhiên nào khác tuy lành tính nhưng sẽ cần nhiều thời gian để thấy được sự thay đổi rõ rệt của vóc dáng. Bạn hãy cố gắng kiên trì để có được số cân nặng lý tưởng cùng thân hình thon gọn nhé!

Bài viết cùng chủ đề: