Sự thật giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không?

Sự thật giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không?

24th March 2019

Giảm cân bằng trà xanh từ lâu đã trở thành mẹo làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Trong bài viết ngày hôm nay, Diva Luxury sẽ giới thiệu đến bạn chi tiết về cách giảm cân bằng trà xanh sao cho mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

Giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không?

Trà xanh được biết đến với rất nhiều các tác dụng như chống lão hóa da, loại bỏ độc tố giúp thanh lọc cơ thể, thậm chí còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, mỡ trong máu, ung thư.

Mặc dù thế ít ai biết rằng trà xanh còn có một hiệu quả “thần thánh” khác, đó chính là giúp tiêu tốn chất béo, đốt cháy mỡ thừa tích tụ cực kỳ hiệu quả. Không chỉ đơn giản là tuyệt chiêu giảm cân hữu hiệu cho chị em mà uống chè xanh còn mang đến khả năng giảm mỡ tăng cơ cho phái mạnh

Sở dĩ trà xanh đa tác dụng như thế là vì dựa trên các cuộc khảo sát và nghiên cứu cho thấy bên trong thành phần của nó có vô vàn các dưỡng chất. Giá trị nhất có thể kể đến là hoạt chất Polyphenol, Epigallocatechin Gallate,… giúp kích thích chuyển hóa tinh bột, ngăn ngừa tích tụ mỡ, theo đó làm giảm chỉ số cân nặng nhanh chóng.

Ngoài ra ngọn trà xanh tươi mới hoặc được sấy khô còn sở hữu các nguyên tố có khả năng phá vỡ một số ít loại chất béo vừa được hấp thụ sau đó đào thải ra bên phía ngoài thông qua tuyến hệ tiêu hóa.

Đặc biệt là với những người đang trong tình trạng thừa cân, béo phì lâu năm, uống trà xanh giúp tăng cường lượng nước, “trấn áp” được cơn đói dai dẳng và tạo cảm giác no lâu. Khi mất đi cảm giác thèm ăn bạn sẽ rất dễ kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

Chính vì vậy mà ta có thể kết luận rằng uống trà xanh có công dụng giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng, hiệu quả cao. Nếu sử dụng điều độ có thể giảm được đến 100 calo/ngày.

giam-can-bang-tra-xanh-1
Giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không?

Cách pha trà và uống trà giảm cân đúng cách

Với các công dụng giảm cân bằng trà xanh vượt trội được đề cập bên trên, có không ít người đã thực hiện ngay với mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên bạn nên biết rằng dù là giảm cân bằng trà xanh hay bất cứ phương pháp nào đi nữa cũng cần có bí quyết. Sau đây sẽ là 6 cách giảm cân bằng trà xanh chắc chắn sẽ giúp ích được cho bạn: 

Cách pha trà đúng cách

Bạn cho rằng pha trà rất đơn giản chỉ cần thực hiện như cách làm thường ngày là được? Tuy nhiên nếu biết nấu và pha trà đúng cách sẽ giúp lưu giữ được nhiều dưỡng chất bổ ích đồng thời tạo ra mùi vị thơm ngọt đặc trưng.

Cách pha trà đúng chuẩn: 

  • Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi tự nhiên.
  • Sau đó nhặt lấy ngọn, lá và ngâm với nước muối pha loãng khoảng chừng 2-3 phút thì vớt ra để ráo.
  • Cho sẵn trà vào ấm nhỏ, rồi bắt đầu đun nóng nước khoáng.
  • Khi nước khoáng đã được nấu sôi thì đổ một ít nước vào lá trà, ngâm trong 5 đến 10s thì đổ nước đi.
  • Lúc bấy giờ nước nóng đang ở nhiệt độ từ 75 đến 80 độ C thì bạn đổ ngập bình và hãm trà trong từ 20 đến 30 phút. 
  • Sau cùng rót trà ra chén nhỏ và thưởng thức.

Không nên sử dụng nước nóng ở nhiệt độ cao từ 98 đến 100 độ C hoặc hãm trà quá lâu sẽ khiến các hoạt chất có trong trà bị phân hủy và làm mất đi hương vị thơm có sẵn từ trà, khiến trà bị đắng chát.

Nếu không tìm được trà tươi bạn cũng có thể thay thế bằng bột chè xanh để giảm cân.

Cách pha đơn giản như sau: 

  • Cho 2 thìa cafe bột trà xanh vào ly và đổ nước nóng vào. 
  • Sau đó thổi nguội và thưởng thức. 
  • Bạn tránh việc pha thêm sữa đặc hoặc đường vì chúng sẽ tăng chỉ số mỡ của cơ thể.
giam-can-bang-tra-xanh-2
Pha trà đúng cách giúp nâng cao dưỡng chất hấp thu

Cách uống trà đúng cách

Cạnh bên việc pha trà đúng phương pháp bạn cũng cần duy trì tần suất uống hợp lý để khung người trẻ trung và tràn trề sức khỏe và đã có được hiệu quả giảm cân cao.

Theo ý kiến từ rất nhiều chuyên viên dinh dưỡng, tần suất và liều lượng lý tưởng để giảm cân bằng trà xanh là 3 – 4 cốc (tương đương 1- 2l nước) hàng ngày.

Bạn nên chia nhỏ thời điểm uống trong ngày, không nên uống một lần với lượng lớn nước trà xanh vì chúng sẽ gây ra tình trạng trào ngược dạ dày, chứng đi tiểu rắt, tiểu mất kiểm soát…

Tác dụng của trà xanh

  • Cải thiện chức năng não bộ.
  • Giảm nguy cơ ung thư: Ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư trực tràng,…
  • Giảm tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer (thoái hóa thần kinh – mất trí nhớ)  và Parkinson (tế bào não bị thoái hóa, không kiểm soát được sự vận động sơ bắp ở người già.
  • Diệt vi khuẩn gây cúm, tăng cường sức khỏe răng miệng.
  • Giúp giảm cân an toàn.
giam-can-bang-tra-xanh-3
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng

Các công thức giảm cân bằng trà xanh bạn nên biết!

Thực ra giảm cân bằng trà xanh đang được sử dụng rất phổ biến với nhiều công thức khác nhau. Tuy vậy nếu chưa thực hiện bao giờ thì ngay dưới đây dưới đây chính là những gợi ý được chọn lọc với 6 cách làm đem lại hiệu quả tối ưu nhất và quan trọng hơn hết là cách pha khá đơn giản. 

Uống trà xanh kết hợp với chanh tươi

Chanh tươi là loại quả tự nhiên có vị chua đặc trưng do sở hữu hàm lượng lớn axit lauric và vitamin C. Vì lý do đó mà khi kết hợp chanh với trà xanh sẽ giúp làm giảm vị đắng và tăng lên 2 lần sức mạnh khả năng tiêu hủy mỡ, chuyển hóa calo dư thừa. Thêm một công dung nữa từ việc giảm cân bằng trà xanh và chanh đó chính là hỗ trợ thải độc cơ thể giúp da trắng mịn hơn.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên bạn chọn lá trà tươi sạch, không hóa chất về rửa, vò nát và cho vào ấm giữ nhiệt
  • Tiếp đến, cho nước sôi vào hãm lá trà trong 10 đến 15 phút 
  • Rót ra chén hoặc chai lọ thủy tinh để nguội.
  • Với 200ml nước trà xanh bạn sẽ pha loãng cùng với nửa quả chanh tươi.
  • Cuối cùng là uống trước bữa ăn khoảng tầm 30 đến 45 phút.
  • Nến uống 3 tách trà xanh, mật ong mỗi ngày (tương đương với 200ml) để giảm cân hiệu quả.
giam-can-bang-tra-xanh-4
Giảm cân bằng trà xanh và chanh tươi

Giảm cân bằng trà xanh và sữa tươi

Không ít người dân vẫn luôn cho rằng sữa là thức uống gây ra mỡ bụng, tăng cân. Nhưng ít ai biết rằng sữa tươi không đường lại sở hữu hiệu quả hoàn toàn ngược lại. Sữa giúp tăng lượng canxi, cùng các vitamin giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ đốt cháy lượng calo tích tụ có khả năng chuyển hóa thành mô mỡ.

Với công thức giảm cân bằng trà xanh tự nhiên và sữa, bạn nên dùng bột matcha thay vì lá chè tươi vì chúng sẽ dễ hòa tan và mang đến mùi vị dịu ngọt, dễ uống hơn.

Ngoài ra loại nước giảm cân đặc biệt này còn mang công dụng no lâu, ức chế hiệu quả cơn thèm ăn vặt.

Cách thực hiện: 

  • Đầu tiên bạn làm nóng 200ml sữa tươi không đường bằng cách hâm sôi hoặc quay trong lò vi sóng.
  • Tiếp đến, cho 3 thìa bột trà xanh giảm cân vào, khuấy đều cho đến khi chúng hòa tan với nhau. 
  • Cuối cùng hãy chờ cho nước nguội bớt và có thể cho thêm đá viên vào nếu bạn thích dùng lạnh.
  • Để tiết kiệm thời gian và công sức thực hiện bạn nên pha pha một lần lượng nước bột trà xanh và sữa giảm cân rồi đổ vào bình, cho vào ngăn mát tủ lạnh. Chia nhỏ và uống 5-6 lần hàng ngày.
giam-can-bang-tra-xanh-5
Giảm cân bằng trà xanh và sữa tươi

Mẹo đánh bay mỡ bụng bằng trà xanh và gừng

Gừng có tính nóng tự nhiên cùng hàm lượng lớn tinh dầu zingiberen có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh, hiệu quả. Hiện nay có rất nhiều công thức giảm cân từ gừng nhưng phương án tiêu mỡ, săn cơ bằng gừng kết hợp với trà xanh đang được coi là mang về kết quả tốt và bảo đảm an toàn cho sức khỏe người dùng.

Không chỉ có vậy, nước gừng ấm còn giải quyết được 1 số bệnh lý thường gặp vào mùa đông nóng bức như cảm cúm, sưng họng, ho kéo dài…

Cách thực hiện: 

  • Bạn chần lá trà 1 lần qua nước sôi nóng.
  • Ngâm trà xanh với nước vừa đun trong 10 đến 15 phút để dưỡng chất của lá trà tan vào trong nước
  • Thát lát gừng thật mỏng và cho vào ấm chè vừa pha.
  • Dùng 1 ly trà gừng nóng vào sáng/trưa/tối để tốt cho hệ hô hấp và tương hỗ cho quá trình tiêu mỡ, giảm cân. 
giam-can-bang-tra-xanh-6
Mẹo đánh bay mỡ bụng bằng trà xanh và gừng

Giảm cân nhanh chóng chỉ với trà xanh và bạc hà

Theo nhiều nghiên cứu khi sử dụng tích hợp trà xanh với lá bạc hà sẽ tăng hiệu quả giảm mỡ lên gấp bội. Bên cạnh đó sự thanh mát, vị thơm từ lá trà xanh sẽ giúp bạn thư giãn và duy trì sự trẻ trung cho làn da, tăng cường sức khỏe giúp cơ thể tránh khỏi một số bệnh lý thường gặp như tim mạch, tiểu đường.

Cách thực hiện: 

  • Nguyên liệu chuẩn bị: 7 đến 10 lá bạc hà, 1 lít nước trà xanh.
  • Bạn rửa sạch lá trà tươi, cho vào ấm rồi đổ nước sôi vào hãm trong 10 phút.
  • Sau khi nước trà đã nguội dần thì bạn thả lá bạc hà vào.
  • Đổ vào trong bình giữ nhiệt và mang theo để sử dụng trong ngày.
giam-can-bang-tra-xanh-7
Giảm cân nhanh chóng chỉ với trà xanh và bạc hà

Giảm cân bằng trà xanh với dứa

Dường như sự kết hợp này nghe có vẻ khá lạ nhưng nước trà xanh và các loại hoa quả nhiệt đới gió mùa như dứa, xoài sẽ hỗ trợ kích thích chuyển hóa calo, đốt cháy phần mỡ bụng, giúp da săn chắc, ngăn ngừa hiện trạng da chùng nhão.

Tuy vậy khi sử công thức này, bạn cần lựa chọn nguyên liệu sạch, chất lượng không chứa hóa chất độc hại để không bị rối loạn tiêu hóa.

Cách thực hiện: 

  • Cho gói trà xanh túi lọc giảm cân vào cốc và đổ nước sôi vào, tráng qua 1 lần nước nóng để loại bỏ bụi.
  • Tiếp đến ép lấy nước dứa tươi và pha chung với cốc trà xanh theo tỷ lệ 1:1
  • Bạn không nên cho thêm đường vì sẽ làm tăng cân. Chỉ cho nước ép dứa tươi vào trà khi đã nguội hẳn.
giam-can-bang-tra-xanh-8
Giảm cân bằng trà xanh với dứa

Detox giảm cân bằng trà xanh

Cách thực hiện:

  • 1 cốc nước trà xanh.
  • Nửa quả lê thái hạt lựu một, nửa quả dứa thái nhỏ.
  • 1/2 quả đu đủ cắt miếng nhỏ.
  • Cho lê, dứa và đu đủ vào máy ép lấy nước.
  • Cho nước trà xanh vào. 
  • Khuấy đều và uống ngay. 
  • Bạn tránh việc cho đường vào nước trà xanh giảm cân để đạt hiệu quả giảm mỡ thừa tốt nhất.
giam-can-bang-tra-xanh-9
Có nhiều các kết hợp trà xanh để thay đổi khẩu vị

Thực đơn giảm cân bằng trà xanh

Trà xanh mang đến hiệu quả giảm mỡ, thanh nhiệt và tăng sức đề kháng cho tất cả mỗi người từ chị em phụ nữ, cánh mày râu trung tuổi đến phụ nữ sau sinh.

Dưới đây là hướng dẫn cách lập thực đơn giảm cân bằng trà xanh trong vòng 3 ngày được nhiều chuyên gia nhận định tốt cho sức khỏe:

BỮA SÁNG BỮA TRƯA BỮA TỐI
NGÀY ĐẦU TIÊN

 1 tách trà gừng

1 lát bánh mì nguyên cám/đen ăn cùng 1 quả trứng ốp la

1 quả táo

1 cốc trà xanh Detox

1 chén cơm trắng

1 đĩa salad cá ngừ

1 quả chuối chín

1 quả chuối chín

50gr thịc nạc luộc (gà, lợn)

1 cốc trà xanh chanh

NGÀY THỨ HAI 1 cốc trà xanh sữa

1 chét súp gà rau củ

1 quả táo

1 cốc trà xanh dứa

1 phần cơm gạo lứt cá hồi áp chảo

1 chén rau củ luộc

1 cốc trà xanh bạc hà

1 đĩa salad thịt gà luộc

1 quả chuối chín

NGÀY THỨ BA 1 cốc trà xanh chanh

1 lát bánh mì pate

1/2 quả bơ

1 cốc trà xanh Detox

1 chén canh xương hầm rau củ

1 quả chuối chín

1 tác trà xanh

1 đĩa salad tôm

1 quả táo

giam-can-bang-tra-xanh-10
Rất nhiều chị em đã áp dụng hực đơn giảm cân bằng trà xanh

Những lưu ý khi giảm cân bằng trà xanh

Cho dù được không ít chị em review có hiệu quả giảm 5 đến 7 kg và đẹp da nhưng nếu uống không đúng cách sẽ không đạt được kết quả như mong muốn mà còn xuất hiện những tác dụng phụ khác.

Thời điểm nên uống trà xanh

Theo các chuyên gia,  thời gian lý tưởng nhất đến uống trà xanh là sau bữa ăn từ 20-30 phút. Đây là khung thời gian thích hợp để những hoạt chất có trong trà xanh phát huy kết quả chuyển hóa tối đa tinh bột, calo, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Đặc biệt, theo nhiều nghiên cứu còn chỉ ra được rằng với cùng 1 tách trà ấm buổi sáng sẽ hỗ trợ sức khỏe, tăng cường tập trung chuyên sâu và ngăn chặn cơn thèm ăn vặt.

giam-can-bang-tra-xanh-11
Nên uống trà xanh trước bữa ăn

Những ai không nên uống trà xanh

  • Người bị táo bón, mắc bệnh lý về dạ dày.
  • Trẻ em dưới 10 tuổi.
  • Người có bệnh về thần kinh, mất ngủ.
  • Người có tiền sử bệnh tim, huyết áp, sỏi thận, viêm gan.
  • Phụ nữ có thai và cho con bú.
giam-can-bang-tra-xanh-12
Trà xanh sẽ không thích hợp với một số đối tượng

Xua tan nỗi lo về cân nặng bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Diva Luxury

Lipo Theramax Plus – Công nghệ hủy mỡ tiên tiến hàng đầu Hoa Kỳ được hệ thống chuỗi viện thẩm mỹ Diva Luxury ứng dụng thành công. Không chỉ gây ấn tượng bởi khả năng giảm béo hiệu quả mà chỉ trong một thời gian ngắn, công nghệ đã được công nhận về độ đảm bảo an toàn giúp hàng nghìn khách nhanh nhanh chóng lấy lại dáng vẻ đáng mơ ước.

Người sử dụng sẽ không còn phải mất quá nhiều thời gian để nghỉ dưỡng vì giải pháp này hoàn toàn không xâm lấn, độ bảo đảm an toàn cao suốt trong quá trình thực hiện.

Tăng cường sức khỏe và giảm tỷ lệ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Sóng siêu âm tần số cao có tính năng điều hòa lưu thông máu, tăng sinh collagen và elastin, thắt chặt cơ,… giúp làn da bị chùng nhão  trở nên săn chắc, căng mướt. 

giam-can-bang-tra-xanh-13
Xua tan nỗi lo về cân nặng bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Diva Luxury

giam-can-bang-tra-xanh-14 giam-can-bang-tra-xanh-15

Trên đây là tổng hợp các cách giảm cân bằng trà xanh và một số lưu ý bạn nên biết để đạt được hiệu quả như mong muốn. Chúc bạn sẽ sớm sở hữu một thân hình thon gọn, đẹp quyến rũ hằng ao ước!