Giảm Cân Với Trứng Và Dưa Leo Có Thật Sự Hiệu Quả Không?

Giảm Cân Với Trứng Và Dưa Leo Có Thật Sự Hiệu Quả Không?

24th March 2019

Dưa leo và trứng là hai thực phẩm phổ biến trong căn bếp gia đình. Ngoài những dinh dưỡng mang lại cho sức khỏe thì khi kết hợp chúng lại với nhau sẽ tạo thành một bí quyết hỗ trợ cải thiện vóc dáng hiệu quả. Dưới đây là cách giảm cân với trứng và dưa leo mà bạn có thể áp dụng thực hiện tại nhà, hãy theo dõi nhé.

Công dụng của dưa leo và trứng trong việc giảm cân

công dụng của dưa leo và trứng
Tìm hiểu công dụng của dưa leo và trứng

Trước khi áp dụng cách giảm cân với trứng và dưa leo trong thực đơn hằng ngày. Đầu tiên bạn cần phải hiểu rõ công dụng của từng thành phần trong việc giảm cân như thế nào.

Dưa leo

Trong dưa leo chứa hàm lượng lớn khoáng chất có lợi và rất ít calo. Vì thế bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi đưa dưa leo vào trong chế độ giảm cân của mình.  

Trứng

Một nghiên cứu cho rằng, nếu như ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn 65%. Tuy nhiên, không nên lạm dụng và ăn quá nhiều vì sẽ gây phản tác dụng làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong quá trình giảm cân tốt nhất nên ăn 2 – 4 trứng/tuần.

>> Xem thêm:

Phương pháp giảm cân với trứng và dưa leo

Thực hiện chế độ giảm cân với trứng và dưa leo khá đơn giản mà lại hiệu quả, bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân như sau: 

Tuần đầu tiên

Giảm cân với trứng và dưa leo tuần đầu

  • Bữa sáng: Trứng luộc + Dưa leo.
  • Bữa trưa: Trứng luộc + 1 dĩa salad dưa leo.
  • Bữa tối: 1 hoặc 2 dĩa salad dưa leo.

Lưu ý: Ở tuần đầu tiên chỉ có thể ăn trứng luộc và dưa leo. Có thể ăn no nhưng không được no quá.

Tuần thứ 2 – Tuần thứ 4

giảm cân với trứng và dưa leo tuần t2 - t4

Ngoài ăn trứng và dưa leo, có thể ăn thêm rau và thịt đã được hấp hoặc nấu chín nhưng tuyệt đối không dùng dầu ăn. Vào buổi sáng có thể uống sữa tươi hoặc sữa đậu nành. Ăn thêm vài loại trái cây, trừ chuối. Tuy nhiên, sau 4 giờ chiều chỉ được ăn trứng và dưa leo. 

Từ tuần thứ 2 đến tuần thứ 4, bạn có thể ăn rau và thịt đã được hấp hoặc nấu chín, nhưng  không được có dầu ăn. Đặc biệt, canh rau không có dầu ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, sau 4 giờ chiều, bạn chỉ có thể ăn trứng và dưa leo.

Bên cạnh đó, Thẩm mỹ Diva khuyên bạn nên kết hợp tập luyện các bài tập thể dục để hiệu quả giảm cân tăng lên.

Tuần sau khi giảm cân

Giảm cân với trứng và dưa leo tuần sau giảm cân

Sau quá trình thực hiện ăn kiêng trứng và dưa leo 4 tuần, không thể ăn uống bình thường ngay lập tức, nhưng nên tăng dần chế độ ăn uống của mình. Vì giai đoạn vừa qua đã làm bao tử của bạn đã bị co lại rất nhỏ, do đó mỗi lần chỉ nên ăn một ít, ăn nhiều lần đến no nhằm bảo vệ bao tử.

Giảm cân bằng cách ăn dưa leo và trứng có thể giúp bạn giảm từ 5 – 9kg trong vòng 4 tuần và hạn chế tăng cân lại. Nhưng ăn theo chế độ này sẽ dễ gây nhiệt trong người vì tính nóng của dưa leo kèm theo cảm giác khó chịu, buồn nôn ở lúc đầu khi cơ thể chưa thích nghi được. Vì thế bạn có thể tham khảo thêm nhiều cách giảm cân tự nhiên, hiệu quả khác an toàn và mang đến chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể hơn.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần kiêng vất vả, đôi lúc không đúng cách lại làm suy nhược cơ thể không thể đáp ứng các hoạt động thường trực hàng ngày. Vì thế để giải quyết vấn đề mỡ thừa nhưng đủ thỏa điều kiện trên cách tốt nhất vẫn nên áp dụng các công nghệ giảm mỡ tiên tiến nhất hiện nay.

Cách giảm cân với trứng và dưa leo cực kỳ đơn giản để thực hiện, rất hiệu quả để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Tuy nhiên, muốn nhanh chóng hơn có thể tham khảo công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, qua Hotline: 1900 6689 để được các chuyên gia hỗ trợ tư vấn chi tiết hoàn toàn miễn phí.