Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Asperiores neque soluta, impedit fuga incidunt perferendis deleniti minus consequatur est necessitatibus!
9+ cách làm nước Detox giảm mỡ bụng hiệu quả cấp tốc tại nhà
Table of Contents
“Detox” – Một thời gian dài làm sóng gió như một phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả. Vậy làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản như thế nào? Và vén bức màn bí mật về “Detox thần dược”.
Nước Detox là gì?
Nước detox là nước lọc kết hợp với rau quả và trái cây ít đường. Hỗn hợp này cung cấp đầy đủ vitamin, chất xơ giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể và cải thiện sức khỏe. Vì thế bạn có thể dùng nước detox thay cho nước lọc để tăng cường sức khỏe, giảm cân hoặc tăng cân tùy theo nguyên liệu sử dụng.
Theo nghiên cứu, nước detox có rất nhiều công dụng, vậy bạn nên sử dụng như thế nào để đạt được kết quả như mong muốn? Nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy uống nước detox trước bữa ăn, chất xơ trong detox sẽ giúp bạn cảm thấy no và tránh ăn quá nhiều. Nếu bạn đang muốn loại bỏ độc tố thì có thể uống nước detox cả ngày.
Và bạn cần biết rằng, khi áp dụng phương pháp detox thì không chỉ giảm mỡ bụng mà là giảm mỡ toàn thân. Vì cơ thể của detox là giúp bạn cắt giảm lượng calo nạp vào hằng ngày. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bạn có thể áp dụng detox và một số bài tập giảm mỡ bụng để đạt được hiệu quả nhanh hơn.
Nguyên tắc chung:
- Nguyên liệu gồm: rau củ, trái cây, nước lọc, bình đựng khoảng 1 – 2 lít
- Cách sơ chế nguyên liệu: tất cả thái lát mỏng, trái cây nhỏ thì có thể bổ đôi hoặc thái hạt lựu, là lá thì rửa sạch và vò nhẹ.
- Cách làm nước detox:
Cho tất cả nguyên liệu vào bình đựng, đổ nước đầy và đậy nước kín trong vài tiếng hoặc ngâm qua đêm là có thể dùng được.
Sau khi uống hết lần nước đầu, bạn có thể đổ thêm 2 – 3 lần nước nữa để uống cả ngày.
Nhưng không được dùng qua ngày.
>> Bạn có biết:
Cách pha detox giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà
Cách làm detox chanh
Làm nước detox chanh dưa leo
Chỉ cần uống nước detox chanh hằng ngày cùng việc kết hợp chế độ ăn uống giảm cân khoa học thì vòng 2 của bạn sẽ nhanh chóng thon gọn. Tuy nhiên, những ai đang mắc phải vấn đề về dạ dày thì cần nên chú ý khi các loại nước detox giảm mỡ từ chanh.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 trái chanh
- 1 quả dưa leo
- 2 lít nước lọc
- Muối trắng
- Lá bạc hà
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cắt chanh và dưa leo thành lát mỏng.
- Bước 2: Bỏ chanh và dưa leo vào 2 lít nước lọc, cho thêm muối và lá bạc hà vào cùng.
- Bước 3: Thưởng thức sau 2 tiếng khi các dưỡng chất đã ngấm đều.
Nên dùng mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Cách làm detox chanh mật ong
Nguyên liệu:
- 2 trái cây
- 1 thìa mật ong
Cách chế biến:
- Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng
- Cho chanh và 1 thìa mật ong vào bình đựng và ngâm với 1 – 1.5 lít nước lọc qua 1 đêm và sử dụng.
Công thức làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản từ dưa hấu
Những chất chống oxy hóa, chống viêm, citrulline,… có trong dưa hấu rất nhiều lợi cho sức khỏe, trong đó có cả giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Nửa quả dưa hấu
- 1 trái chanh
- Lá bạc hà
- Muối trắng
- 2 lít nước
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cắt nửa quả dưa hấu thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Cắt chanh thành từng lát mỏng.
- Bước 3: Bỏ chanh, dưa hấu, lá bạc hà vào keo hay bình đã chuẩn bị sẵn, đổ nước vào và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh một đêm. Thưởng thức vào hôm sau.
Nước detox giảm mỡ bụng bằng nha đam
Lượng nước chứa trong nha đam cùng axit amin, vitamin và các khoáng chất đáng kể có khả năng cải thiện tiêu hóa, giải phóng năng lượng thông qua bài tiết tự nhiên nên hỗ trợ giảm cân rất khoa học. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần lưu ý không nên sử dụng công thức detox này.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 3 bẹ nha đam
- 1 trái chanh
- ½ lít nước dừa
- 200ml nước lọc
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nha đam bỏ vỏ, gọt lấy phần thịt cắt thành hạt lựu.
- Bước 2: Chanh cắt thành lát mỏng.
- Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào bình và đổ nước dừa cùng nước lọc vào.
- Bước 4: Để bình nước detox trên vào ngăn mát tủ lạnh từ 1 – 2 tiếng rồi mới thưởng thức.
Xem thêm:
Detox trà xanh giảm mỡ bụng đơn giản
Polyphenol và EGCG trong trà xanh có công dụng đốt cháy mỡ thừa rất tốt, nhờ đó bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo như mong đợi khi sử dụng loại nước detox này. Không chỉ thanh lọc cơ thể, giảm cân tốt thì detox trà xanh còn ngăn ngừa nguy cơ hiệu quả.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 100g lá trà tươi hoặc 50g lá trà đã sấy khô
- Gừng
- Mật ong
- 1,5 lít nước lọc
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch lá trà tươi, sau đó vò dập hoặc giã nhẹ.
- Bước 2: Đun sôi nửa lít nước.
- Bước 3: Cho phần lá trà trên và vài lát gừng vào bình, đổ nước sôi vào.
- Bước 4: Bắt đầu thưởng thức, bạn có thể thêm một chút mật ong vào cho hương vị thơm ngon hơn.
Nước detox kết hợp giữa dưa leo và bưởi
Dưa leo có tính chất lợi tiểu vì thế hỗ trợ đào thải độc tố rất hiệu quả. Còn bưởi thì chứa hàm lượng lớn enzyme giúp đốt chất béo nhanh chóng. Hương vị hấp dẫn gây kích thích vị giác.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 quả dưa leo
- 1 trái chanh
- Vài miếng bưởi
- Lá bạc hà
- 2 lít nước lọc
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cắt lát mỏng chanh và dưa leo.
- Bước 2: Bỏ tất cả nguyên liệu vào bình nước vào cho vào ngăn mát tủ lạnh.
- Bước 3: Sau 2 tiếng đem ra thưởng thức.
Detox xoài và gừng
Nguyên liệu:
- 1 trái xoài lớn
- 1 nhánh gừng
Cách làm:
- Xoài để vỏ cắt thành lát mỏng, gừng gọt vỏ và thái lát mỏng.
- Cho tất cả vào bình chứa, đổ đầy nước ngâm trong 3 – 4 tiếng là có thể dùng được.
Làm detox thơm và dâu tây
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 trái dứa
- 5 quả dâu tây
- 3 lá bạc hà
Cách làm:
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt. Dâu tây bỏ phần đầu và bổ đôi, lá bạc hà chỉ cần rửa sạch và vò nhẹ với nước.
- Cho tất cả vào bình và đổ khoảng 1 – 1.5 lít nước và 2 thìa giấm táo vào, lắc nhẹ để qua đêm là có thể dùng.
Làm detox táo quế
Chuẩn bị nguyên liệu
- 1 quả táo
- 1 thanh quế ngắn có chiều dài khoảng 5 cm.
Cách làm
- Táo rửa sạch, giữ nguyên vỏ và cắt lát mỏng, còn thanh quế thì bẻ dọc
- Cho táo vào trong bình đựng, đổ đầy nước và cho thanh quế vào, ngâm 3 – 4 tiếng trong tủ lạnh là có thể dùng được.
Cách làm detox cam táo
Chuẩn bị nguyên liệu
- 2 – 3 quả cam
- 2 quả táo
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch cam và táo và cắt thành lát mỏng (lưu ý là không gọt vỏ)
- Cho tất cả vào bình đựng, rồi cho 1 lít nướng lọc vào ngâm khoảng 30 phút cho vào tủ lạnh từ 1 – 2 tiếng là có thể dùng được.
Những lưu ý khi sử dụng nước detox để giảm mỡ bụng
- Chuyên gia tại DIVA khuyên những ai mới lần đầu áp dụng phương pháp uống detox giảm mỡ bụng không nên uống quá nhiều, tốt nhất chỉ nên uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Hãy tăng dần khi cơ thể đã quen dần.
- Làm nước detox chỉ vừa đủ dùng, không nên làm quá nhiều vì để càng lâu hương vị sẽ thay đổi. Tốt nhất chỉ làm vừa đủ uống trong ngày.
- Nước detox chỉ phát huy tác dụng giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện giảm cân.
Sự thật về “nước detox” và những sai lầm cực kỳ nguy hiểm bạn cần tránh
Trong những năm gần đây, nước detox trở thành một phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm cân được người truyền tai nhau thực hiện vì không phải tốn quá nhiều chi phí, thời gian và công sức. Tuy nhiên, xét về phương diện khoa học thì đây chỉ là một trong những yếu tố hỗ trợ để giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, thân hình quyến rũ. Thậm chí nếu hiểu sai và áp dụng sai có thể dẫn đến những tác hại vô cùng nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Về mặt thanh lọc cơ thể
Bạn có biết rằng cơ thể không thể thải độc trong thời gian ngắn. Vì thế bạn cần áp dụng các phương pháp giải độc lâu dài. Mặc khác, cơ thể có cơ chế thải độc mỗi ngày mà không cần thanh lọc. Vì thế phương pháp hiệu quả nhất để bạn thanh lọc cơ thể chính là thói quen ăn uống lành mạnh, hạn chế chất kích thích kết hợp với thói quen tập thể dục thường xuyên.
Về mặt giảm cân
Khi áp dụng nước detox, cơ thể sẽ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Vì trong thời gian áp dụng bạn đã cắt giảm một lượng calo đáng kể nạp vào cơ thể. Và bạn phải lưu ý rằng nước detox không hề tạo ra một chất nào khiến mỡ tiêu biến vì thế sau khi ngưng chế độ detox khắc nghiệt bạn có nguy cơ tăng cân lại rất cao.
Và thông thường các bạn chỉ áp dụng detox trong 15 ngày và sau đó lại tăng cân đột biến vì thế đây được xem là phương pháp giảm cân không lành mạnh, không được khuyến khích. Vì không chỉ vì giảm cân không bền vững, mà còn không tạo được thói quen ăn uống lành mạnh và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Những ảnh hưởng nghiêm trọng của detox đối với sức khỏe
-
- Kiệt sức, mệt mỏi: Vì khi áp dụng phương pháp detox giảm cân, bạn cắt giảm đột ngột và gần như hoàn toàn lượng thức ăn nạp vào cơ thể dẫn đến thiếu năng lượng nên cơ thể dễ uể oải, đau đầu, kiệt sức và thậm chí là ngất xỉu và chết.
- Gây mất cân bằng nội tiết tố và điện giải: Vì khi uống nhiều nước dẫn đến chất điện giải trong cơ thể rối loạn, natri trong máu tuột khiến cơ thể sưng phù. Mất nhiều dinh dưỡng gây rối loạn hormone khiến ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng và sinh lý.
- Cơ bắp trở nên lỏng lẻo.
Như vậy nước detox vừa có lợi, vừa có hại tùy thuộc vào cách bạn áp dụng. Thay vì áp dụng phương pháp detox khắc nghiệt cho cơ thể, hãy áp dụng detox cùng chế độ ăn uống phù hợp, tập luyện thể dục thể thao,
Lúc này nước detox sẽ giúp hạn chế calo nạp vào cơ thể, giúp trao đổi chất tốt hơn và bổ sung vitamin. Và đặc biệt đây là chế độ lành mạnh giúp bạn duy trì cân nặng và tăng cường sức khỏe lâu dài, bền vững.
Tuy nhiên, hãy chỉ uống 1 ca nhỏ mỗi ngày, thay nước lọc chứ đừng uống quá nhiều.
Với công thức làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản vừa rồi, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để loại bỏ đi ngấn mỡ đáng ghét ngay eo. Để tham khảo thêm về công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus hãy liên hệ tới Viện thẩm mỹ DIVA qua Hotline (miễn phí): 1900 6689 để được chuyên gia hỗ trợ tư vấn.
>> Bài liên quan:
[table id=3 /]