Uống cafe sữa có béo không? Cách giảm cân hiệu quả với cafe

Hương vị ngọt béo trộn lẫn một chút đắng nhẹ khiến nhiều người say đắm cafe sữa. Tuy nhiên, uống cafe sữa có béo không? Là câu hỏi và mối lo lắng của những người thích loại thức uống này. Cùng đi tìm lời giải đáp trong bài chia sẻ dưới đây.

Uống cafe có hại cho cơ thể không?

Thưởng thức cafe đúng cách và chọn lựa cafe phù hợp sẽ không gây hại mà mang đến nhiều hữu ích cho cuộc sống. Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của cafe:

• Uống cafe giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, giảm đau đầu.
• Hỗ trợ giảm béo, tiêu mỡ tuyệt vời.
• Bã cafe giúp làm trắng da, hạn chế lão hóa.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh gout, tăng tuổi thọ.
• Giảm tình trạng mắc bệnh dị ứng và hen suyễn.

>> Xem thêm:

• Uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân
• Lắc vòng bao lâu thì giảm mỡ bụng

Uống cafe sữa có béo không?

Cafe sữa là sự kết hợp giữa cafe đen và sữa hoặc những gói cafe sữa hòa tan đã được làm sẵn. Đây là thức uống phù hợp với phái nữ, vì vị ngọt và béo của sữa làm giảm thiểu vị đắng vốn có của cafe giúp dễ uống hơn. Nhưng cũng vì lý do này khiến các chị em lo lắng liệu uống cafe sữa có béo không? Và khá quan ngại khi được mời dùng.

Thực tế, thành phần caffeine trong cafe có khả năng đốt cháy chất béo và biến nó thành năng lượng khi tập thể dục, lâu ngày sẽ biến đổi thành cơ bắp. Chính nhờ điều này mà cafe được xem là thức uống giảm cân hiệu quả.

Còn đối với cafe sữa, nếu chỉ bổ sung lượng sữa vừa phải thì sẽ không gây tăng cân. Do sữa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, cung cấp nguồn năng lượng giúp cơ thể tỉnh táo và hoạt động tốt hơn. 

Tuy nhiên, nếu uống cafe sữa quá nhiều, ngoài làm hương vị cafe bị thay đổi thì nó còn là lý do khiến cân nặng của bạn tăng lên. Vì hàm lượng chất béo và protein trong sữa nếu bổ sung dư thừa, cơ thể không tiêu thụ hết sẽ tích lũy thành mỡ và gây tăng cân.

Mách bạn cách uống cafe giảm cân hiệu quả

Cafe hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân và cafe sữa cũng có tác dụng tương tự nếu chúng ta biết điều tiết lượng sữa phù hợp. Để uống cafe giảm cân đúng cách, bạn cần chú ý đến một số điểm quan trọng như sau:

• Không nên cho thêm đường vào cafe. Đường sẽ ngăn chặn quá trình phân hủy chất béo của caffeine và nâng cao lượng calo từ đó khiến việc giảm cân gặp khó khăn.
• Thay cafe đá bằng cafe nóng do độ nóng giúp tiêu thụ nhiệt cơ thể nhanh hơn.
• Ưu tiên chọn cafe rang nhẹ thay cho cafe nướng ở nhiệt độ cao. Vì lượng caffeine sẽ giảm sút nếu trải qua nhiệt độ cao.
• Thời điểm tốt nhất để uống cafe giảm cân là vào buổi sáng sau khi ăn no. Giai đoạn này thưởng thức 1 ly cafe không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu thụ năng lượng.

Uống cà phê sữa giảm cân hay tăng cân?

Cà phê chưa caffeine nên khi uống vào có thể giúp giảm cân, nhưng khi cho sữa hoặc đường vào sẽ gây tăng cân nếu không sử dụng nhiều sẽ gây tăng cân. Đồng thời, gây ra các tác dụng phụ khi sử dụng cà phê quá liều lượng. Vì vậy nếu dùng đúng cách và đúng liều lượng sẽ không gây tăng cân ngược lại sẽ gây tăng cân.

Những lưu ý khi giảm cân bằng cafe

Mặc dù cafe được đánh giá là sự lựa chọn đúng đắn cho việc giảm cân nhưng nó cũng mang đến một số vấn đề cho sức khỏe mà bạn cần quan tâm khi áp dụng nó để hỗ trợ giảm cân, như sau:

• Nếu chúng ta bổ sung một liều lượng lớn caffeine trong khoảng thời gian dài sẽ gây ra tình trạng ngộ độc, rối loạn tâm thần và nhiều triệu chứng nguy hiểm khác.
• Phụ nữ có thai hay đang lên kế hoạch không nên uống cafe quá nhiều, vì nó sẽ tạo ra sự rối loạn nội tiết, tăng đào thải canxi và ảnh hưởng đến xương khớp.
• Tăng nguy cơ ung thư tuyến lụy, bàng quang và nhiều bệnh ung thư khác nếu uống cafe lâu dài.
• Những người đang bị đau dạ dày hay hệ tiêu hóa kém không nên uống cafe vì khiến tình trạng nặng hơn, gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi.

Nếu bạn đang lo lắng về vấn đề cân nặng mà không có sự kiên trì để áp dụng ăn kiêng kết hợp với tập luyện bài tập giảm cân. Hãy tham khảo ngay công nghệ giảm mỡ hiện đại và hiệu quả nhất hiện nay – Lipo Theramax Plus . 

Hy vọng các thông tin trong bài viết này sẽ giúp các bạn giải đáp băn khoăn uống cafe sữa có béo không và sớm mau lấy lại vóc dáng thon thả. Tìm hiểu thêm về công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus, xin vui lòng liên hệ đến Hotline: 1900 6689 để được các chuyên gia tại Diva Luxury hỗ trợ tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Xem thêm:

• Top 15 quán cà phê mua mang về gần đây nhất tại TP.HCM