Uống nước ép bưởi có giảm cân không? Mẹo giảm cân đúng cách

Nước ép bưởi là một trong những thức uống hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả. Nhưng việc uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân thì không phải ai cũng biết. Hãy theo dõi bài viết này để nhanh chóng đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể bằng nước ép bưởi nhé.

Tác dụng giảm cân từ nước ép bưởi

• Trong quả bưởi giàu carbohydrate, vitamin C, chất xơ và các axit tự nhiên hỗ trợ cơ thể chuyển hóa chất và đào thải độc tố tốt hơn.
• Các dưỡng chất trong bưởi khi kết hợp với đạm sẽ giúp cho chất béo trong cơ thể bị trung hòa góp phần đánh bay mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.
• Ngoài ra, bưởi còn có khả năng ức chế sản sinh insulin khiến cơ thể không còn cảm giác đói hay thèm ăn, từ đó ngăn chặn việc nạp thức ăn vào cơ thể gây nên béo phì. 
• Đồng thời, việc ăn bưởi thường xuyên cũng là một trong những cách phòng chống bệnh tiểu đường rất tốt được nhiều người áp dụng.

>> Xem thêm:

• Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản
• Ăn nhiều bưởi ngọt có béo không
• Gác chân lên tường giảm mỡ bụng

Uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân

Uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân là câu hỏi thường gặp của những người đang trong giai đoạn ăn kiêng xuống ký. Theo lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, để giảm cân nặng bằng nước ép bưởi thì mỗi ngày bạn nên uống trước và sau khi ăn 3 bữa chính. Thời gian cụ thể như sau:

• Trước mỗi bữa ăn: Bạn nên uống nước ép bưởi trước 30 phút. Đây là thời điểm để các chất có trong bưởi bắt đầu nhiệm vụ giảm sản sinh insulin nhằm tạo cảm giác no, giúp bạn hạn chế và kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể ở mức thấp nhất.
• Sau mỗi bữa ăn: Ăn 1 múi bưởi khi đã ăn xong khoảng 15 phút thì các enzyme và axit của bưởi hoạt động giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn, hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, trung hòa chất béo trong thức ăn, hạn chế tối đa việc tích mỡ trong cơ thể.

Cách làm nước ép bưởi giảm cân

Để làm nước ép bưởi giảm cân có rất nhiều cách. Nhưng cơ bản, dễ dàng thực hiện và được nhiều người ưa chuộng nhất là 2 cách sau đây:

1. Cách làm nước ép bưởi với muối tinh và đường trắng

Nguyên liệu: 1 quả bưởi mọng nước, ½ thìa cafe muối, đường trắng.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Gọt vỏ bưởi, lấy phần múi và loại bỏ hạt thật sạch, sau đó cho vào máy ép để lấy nước cốt ( Có thể dùng máy xay sinh tố nhưng phải lọc xác bỏ đi, chỉ giữ phần nước ). 
• Bước 2: Phần nước ép bưởi vừa lấy được bỏ thêm muối và đường đã chuẩn bị ( Lượng đường tùy thích nhưng nếu giảm cân thì chỉ nên bỏ thật ít). 
• Bước 3: Thưởng thức. Để tăng thêm phần hấp dẫn cho nước ép bưởi nên ướp lạnh rồi uống.

2. Nước ép bưởi với cà chua và mật ong

Nguyên liệu: 1 quả bưởi, 1 quả cà chua, 2 thìa cafe mật ong, đường.

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Bưởi gọt vỏ, bỏ hạt, lấy múi. Cà chua rửa sạch, bỏ phần đầu, thái lát và bỏ sạch hạt.
• Bước 2: Cho bưởi và cà chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn sau đó đổ ra cốc và thêm 2 thìa mật ong khuấy đều.
• Bước 3: Thưởng thức. 

Những lưu ý khi uống nước ép bưởi giảm cân

Trong những cách giảm cân tự nhiên, hiệu quả thì thường xuyên uống nước ép bưởi sẽ giúp giảm cân, chống oxy hóa và ngăn chặn nhiều bệnh khác. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng hoặc ăn bưởi không đúng cách có thể khiến cho lợi ích của nó giảm xuống đáng kể, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là những lưu ý khi ăn bưởi mà bạn cần tránh:

• Không nên ăn/uống bưởi khi đói, vì chất acid citric rất cao (khoảng 14-15%), chất này có thể sẽ làm tổn hại cho dạ dày nếu bụng đang đói.
• Tuyệt đối không được ăn bưởi khi đau bụng vì khiến tình trạng trầm trọng hơn.
• Những người vừa uống rượu và hút thuốc xong không nên ăn bưởi liền, do bưởi có thể làm tăng thêm độc tố của những chất gây hại trên.
• Người bị suy thận, vừa uống thuốc cũng không nên uống nước ép hay ăn bưởi ngay.
• Không nên ăn bưởi cùng cà rốt, dưa chuột, gan lợn và cua vì sẽ gây dịch ứng.
• Không nên ăn bưởi trước khi uống thuốc vì sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe tùy từng cơ địa và loại thuốc. (Xem chi tiết)

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần kiêng cữ hay lo ngại ảnh hưởng sức khỏe. Có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ được các chuyên gia đánh giá tối ưu nhất hiện nay là Lipo Theramax Plus.

Thông qua chia sẻ về cách uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân vừa rồi hy vọng bạn có thể áp dụng đúng cách nhằm nhanh chóng đẩy lượng mỡ thừa đáng ghét ra khỏi cơ thể và lấy lại vóc dáng yêu kiều. Tìm hiểu thêm về công nghệ giảm mỡ nhanh chóng Lipo Theramax Plus, vui lòng liên hệ đến Hotline: 1900 6689 để được các chuyên gia tại Viện thẩm mỹ DIVA hỗ trợ tư vấn miễn phí.