Uống nước lá dứa giảm cân không? Mẹo giảm cân đúng cách

Uống nước lá dứa giảm cân không? Mẹo giảm cân đúng cách

24th March 2019

Uống nước lá dứa giảm cân có tốt không? Bạn đã từng nghe nói đến công dụng giảm cân của nước lá dứa và thắc mắc rằng phương pháp giảm cân từ thiên nhiên này có tác dụng không? Hãy cùng khám phá qua bài viết dưới đây nhé!

Uống nước lá dứa có tác dụng gì?

Giảm bệnh viêm khớp

Tinh dầu lá dứa có thành phần đặc trị các chứng bệnh đau nhức xương khớp, đầu, tai,… Việc ăn quá nhiều các loại thực phẩm như: rau chân vịt, cá cơm, thịt đỏ và thói quen tắm đêm thường xuyên. Dùng nước lá dứa bôi lên các vị trí đau nhức thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng này đáng kể.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Trong lá dưa có chứa một chất chống oxy hóa có tên là carotenoid, giảm nguy cơ xuất hiện xơ vữa, tắc nghẽn động mạch do tắc nghẽn mảng bám trên thành động mạch.

uong-nuoc-la-dua-giam-can-1
Uống nước lá dứa mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe cơ thể

>> Xem thêm:

Có lợi cho da

Sử dụng lá dứa đã phơi khô và nghiền thật mịn, cách này sẽ giúp điều trị các vết bỏng nhỏ không quá nghiêm trọ vì trong lá dứa có chứa axit tannic. Phương pháp này cũng có thể áp dụng để chữa các vết cháy nắng trên da.

Kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể

Trà lá dứa có tác dụng giảm và ổn định lượng đường huyết có trong cơ thể nhờ hợp chất quercetin, có chức năng chống lại các gốc tự do – Nguyên nhân gây nên ra các loại  bệnh mãn tính. Quercetin có tác dụng giảm viêm và trị dị ứng vô cùng hiệu quả. 

uong-nuoc-la-dua-giam-can-2
Trà lá dứa có tác dụng giảm và ổn định lượng đường huyết có trong cơ thể nhờ hợp chất quercetin

Tốt cho men răng

Để duy trì sức khỏe cho răng miệng, đặc biệt là cải thiện bệnh viêm nướu, chảy máu nướu răng bằng cách nhai sống lá dứa.

Làm giảm hiệu quả các triệu chứng gout

Lá dứa có thành phần chứa axit uric, không những loại bỏ các triệu chứng của bệnh gout mà còn có công dụng làm nhỏ sỏi thận.

Ngăn ngừa ung thư

Một vài hợp chất có trong lá dứa có chức năng ngăn ngừa ung thư nếu được dùng thường xuyên.

uong-nuoc-la-dua-giam-can-3
Một vài hợp chất có trong lá dứa có chức năng ngăn ngừa ung thư

Uống nước lá dứa giảm cân không? Vì sao?

Thực sự uống nước lá dứa giảm cân có đúng không? Lá dứa là loại lá có mùi rất thơm, được sử dụng như một loại hương liệu tự nhiên giúp tạo mùi và tạo sắc xanh cho các món như xôi, chè, nước uống,… Nhiều người sẽ dễ bị lầm tưởng về lá dứa là lá của cây có trái dứa, nhưng thật ra đây được gọi là cây dứa thơm, cây tám thơm hay cây lá nếp.

Nước lá dứa không được dùng như một loại thực phẩm chuyên để giảm cân nhưng khi kết hợp lá dứa với cần tây hoặc đậu xanh cũng có tác dụng hỗ trợ chế độ ăn kiêng của bạn rất hiệu quả. Lá dứa được coi như một loại dược liệu giúp nhuận tràng, thanh lọc cơ thể, giảm độc tố có trong gan. Thành phần của lá dứa có chức năng phân hủy mỡ trong thức ăn và giúp làm giảm cảm giác thèm ăn.

uong-nuoc-la-dua-giam-can-4
Thực sự uống nước lá dứa giảm cân có đúng không?

Cách làm nước lá dứa uống giảm cân

Cách nấu nước lá dứa giảm cân

Nguyên liệu: 

  • 3-4 lá dứa cỡ trung bình
  • 1 lát gừng

Cách thực hiện: 

  • Bỏ lá dứa vào nước đun sôi khoảng 5 phút
  • Thêm 1 lát gừng nếu muốn
  • Đun thêm 10 phút nữa với lửa nhỏ cho đến khi nước có màu xanh sẫm ( nếu dùng nhiều lá)
  • Vớt lá ra, để nguội rồi uống
  • Nếu bạn không dùng hết thì có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 1 tuần
uong-nuoc-la-dua-giam-can-5
Món thức uống giảm cân từ lá dứa tươi tự nhiên

Nước đậu xanh lá dứa

Nguyên liệu: 

  • 5 lá dứa cỡ vừa
  • 300gr đậu xanh còn nguyên vỏ, đậu còn nguyên vỏ sẽ thơm hơn và giàu chất xơ, có lợi cho việc giảm cân

Cách thực hiện: 

  • Mang đậu xanh đi ngâm qua đêm khoảng từ 5-6 tiếng cho đến khi lớp vỏ ngoài nứt ra. Nếu vỏ chưa nứt thì nấu không được ngon. Khi ngâm bạn có thể cho thêm chút muối vào nước.
  • Cho cả đậu và vỏ vào nồi, đun trên lửa vừa cho đến khi đậu chín thì vớt ra.
  • Để nguội rồi cho đậu vào máy xay nhuyễn, ta thu được hỗn hợp đặc sệt
  • Sau khi xay xong bạn lại cho hỗn hợp vào nồi và đun tiếp.
  • Buộc 5 lá dứa cho vào nồi đun cùng
  • Khi đun bạn nên chọn nồi đế dày và khuấy liên tục để không bị khét.
  • Khi nước đậu sôi hãy tắt bếp rồi vớt lá dứa ra, không nên để lá dứa lâu trong nồi sẽ khiến nước đậu bị đắng.
  • Bạn để đậu xanh nguội rồi múc ra cốc

Vậy là bạn đã hoàn thành xong một lý nước đậu xanh lá dứa giảm cân vừa mát lại thơm ngon. Chất xơ có trong đậu sẽ hỗ trợ cho chế độ ăn kiêng cho bạn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. 

uong-nuoc-la-dua-giam-can-6
Chất xơ có trong đậu sẽ hỗ trợ cho chế độ ăn kiêng cho bạn và giúp bạn no lâu hơn

Nấu lá dứa với cần tây để giảm cân

Nguyên liệu: 

  • 1 bó rau cần tây
  • 5 lá dứa
  • ¼ quả dứa

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch nguyên liệu, cắt khúc lá dứa và cần tây rồi cho tất cả nguyên liệu vào nồi đun cùng với 1 lít nước
  • Khi nước sôi, vặn nhỏ lửa cho đến khi còn 1 nửa lượng nước ban đầu thì tắt bếp
  • Uống khi nước lá dứa và cần tây đã nguội

Nước cần tây được đánh giá là loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả nhưng chúng có mùi khá khó uống, khi nấu cùng lá dứa sẽ giúp át đi mùi hương của cần tây. (Xem thêm: Uống Nước Ép Cần Tây Giảm Béo Mặt Có Thật Không?)

uong-nuoc-la-dua-giam-can-7
Nước cần tây được đánh giá là loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả và khi kết hợp với lá dứa sẽ thơm hơn

Trà xanh lá dứa

Nguyên liệu:

  • 2 gói trà xanh túi lọc
  • 2 lá dứa

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch lá dứa, cắt khúc hoặc vò nát để hương vị thêm thơm ngon
  • Cho lá dứa và 2 gói trà túi lọc vào ly rồi rót nước sôi vào#
  • Đậy nắp lại và chờ trong 5 phút là có thể dùng được

Nước trà rất có lợi cho quá trình giảm cân, kết hợp thêm lá dứa là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Loại thức uống này bạn nên uống ngay, chớ để qua đêm vì trà sẽ xỉn màu và mất đi vitamin có lợi. (Bạn có biết: Bí quyết uống trà xanh giảm cân của Nhật?)

uong-nuoc-la-dua-giam-can-8
Một tách trà sẽ càng thêm hoàn hảo nếu có hương vị của lá dứa

Uống nước lá dứa nhiều có tốt không

Uống nước lá dứa giảm cân tuy có nhiều lợi ích cho cơ thể và thơm ngon dễ uống. Tuy nhiên nếu sử dụng với liều lượng nhiều trong thời gian dài sẽ gây hạ đường huyết, khiến bạn đau đầu, chóng mặt,… Bất kì loại nguyên liệu nào cũng vậy, bạn không nên quá lạm dụng vì sẽ gây ra tác dụng ngược.

uong-nuoc-la-dua-giam-can-9
Uống nước lá dứa giảm cân tuy có nhiều lợi ích cho cơ thể và thơm ngon dễ uống nhưng không nên lạm dụng

Bài viết trên đây đã cung cấp đến bạn cách uống nước lá dứa giảm cân hiệu quả. Tuy thơm ngon và dễ uống nhưng cũng không nên lạm dụng bởi không có loại thực phẩm nào duy trì được tác dụng tốt khi dùng quá nhiều trong thời gian dài.