Uống nước mía có béo không? Cách uống nước mía không béo?

Uống nước mía có béo không? Cách uống nước mía không béo?

24th March 2019

Uống nước mía có béo không?” là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm, đặc biệt đối với người đang trong chế độ ăn kiêng, tập luyện giảm cân. Tham khảo bài viết bên dưới để được giải đáp thắc mắc ngay nhé!

1. Uống mía có tốt không?

Nước mía xưa nay đã trở thành một món thức uống quen thuộc vào mỗi ngày trời oi bức. Nước mía có vị ngọt thanh mát được ép trực tiếp từ cây mía.

  • Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần bên trong nước mía có: Đường Saccarozơ, vitamin và khoáng chất, canxi,… nếu sử dụng đúng liều lượng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 
  • Mát gan và cung cấp đủ nước cho cơ thể: Người uống nước mía đều đặn sẽ giữ đủ nước cho cơ thể.
  • Ngăn chặn bệnh cảm cúm: Viêm đau họng, nhiễm lạnh, cúm sẽ không còn là nỗi lo khi bạn duy trì thói quen uống nước mía.
  • Kháng lại sự xâm nhập và phát triển của các loại virus.
  • Kháng virus và chống dị ứng.
  • Giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường.
uong-nuoc-mia-co-beo-khong-1
Uống mía có tốt không?

1.1. Bầu uống nước mía có tốt không?

Nước mía không chỉ mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe mà còn rất tốt với phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Vì nước mía sẽ làm tăng nguồn dinh dưỡng trong sữa mẹ, rất tốt cho trẻ nhỏ.

Các chuyên gia đã nhận định người mẹ nên uống nước mía đều đặn trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên liều lượng bao nhiêu còn phụ thuộc vào từng giai đoạn thai kỳ.

  • Trong 3 tháng đầu tiên: Mỗi ngày nên uống một cốc 150ml nước mía nguyên chất để tăng cường sức khỏe.
  • 3 tháng tiếp theo: Giảm số lần uống nước mía lại, chỉ nên dùng 2 lần/tuần để tránh mắc bệnh tiểu đường.
  • 3 tháng cuối cùng: Uống 200ml nước mía mỗi ngày và uống 2 lần/ngày để giúp thai nhi phát triển tốt hơn.
uong-nuoc-mia-co-beo-khong-2
Phụ nữ đang mang thai và cho con bú được khuyên nên uống nước mía

1.2. Trẻ em uống nước mía có tốt không?

Trẻ ăn dặm có thể để dùng nước mía dưới hai dạng là uống trực tiếp hoặc chế biến thành món ăn dặm. Để cho trẻ uống trực tiếp cha mẹ chỉ cần đem mía đi ép rồi lấy nước là được. Nếu chọn loại nước mía đã ép sẵn thì nên tìm những chỗ đảm bảo vệ sinh an toàn để tránh gây ngộ độc cho trẻ.

1.3. Tập gym uống nước mía có tốt không?

Trong nước mía có chứa đường và nhiều dưỡng chất thiết yếu nên rất thích hợp để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt là trước khi bước vào hoạt động thể chất nhất là trong những ngày trời nóng. Tuy nhiên, đối với người đang tập luyện để giảm cân thì theo các chuyên gia thể hình khuyên bạn không nên sử dụng nước mía. Bởi có thể nước mía đã được thêm đường vào và điều này làm tăng lượng calo trong cơ thể.

Để uống nước mía không bị tăng cân trong quá trình tập bạn cần kiểm soát đủ lượng nạp vào và số calo tiêu hao sau khi tập thể thao để không xảy ra tình trạng dư thừa calo gây tích tụ mỡ.

uong-nuoc-mia-co-beo-khong-3
Tập gym uống nước mía có tốt không?

1.4. Phụ nữ sau sinh uống nước mía có tốt không?

Phụ nữ sau sinh thường phải phải kiêng cử nhiều loại thức ăn nên đôi khi sẽ làm ảnh hưởng đến lượng sữa và sức khỏe E của trẻ sơ sinh. Trong thời gian này các mẹ có thể để bổ sung thêm nước mía để cung cấp năng lượng, các vitamin và khoáng chất tự nhiên. Đặc biệt nước mía còn giúp giảm tỷ lệ loãng xương ở phụ nữ sau sinh rất hiệu quả.

2. Uống nước mía có béo không?

Uống nước mía có béo không? còn phụ thuộc vào lượng đường và dưỡng chất có trong thành phần nước mía. Thật ra các loại mía khác nhau cũng sẽ có thành phần đường không giống nhau. Cụ thể như: Loại mía màu tím có lượng đường cao nhất, mía trắng, xanh có lượng đường thấp hơn nhiều.

Chính vì vậy mà những người có thân hình quá khổ có thể yên tâm thưởng thức nước mía mà không lo béo. Hãy lưu ý tránh dùng mía tím và không được quá lạm dụng nước mía, chắc chắn sẽ gây nên tác dụng ngược. Đã có một số nghiên cứu công nhận hiệu quả giảm cân của nước mía. Chúng còn có chức năng giải độc gan, thanh lọc cơ thể nhằm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng cho người ăn kiêng.

>>Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

uong-nuoc-mia-co-beo-khong-4
Uống nước mía có béo không?

3. Mẹo uống nước mía giảm béo hiệu quả

Từ những chia sẻ của các chị em phụ nữ trên diễn đàn xã hội Diva Luxury đã tổng hợp lại một số cách giảm cân bằng nước mía ra hiệu quả mà bạn có thể thử ngay tại nhà.

3.1. Uống nước mía chanh giảm cân an toàn

Chúng ta thật không lại gì với công dụng giảm béo hoàn hảo từ chanh. Bởi chanh giúp đào thải và giúp giảm cân một cách hiệu quả. Nhằm mục đích giảm cân hiệu quả trước khi uống nước mía chanh. Bạn nên uống trước một ly nước muối ấm để tăng quá trình đào thải mỡ và giúp giảm béo nhanh chóng.

Cách thực hiện:

  • Mía tươi ép lấy nước
  • Cho nửa trái chanh vào ép cùng.
uong-nuoc-mia-co-beo-khong-5
Uống nước mía chanh giảm cân an toàn

3.2. Uống nước mía mix với ớt chuông đà lạt đánh tan mỡ thừa nhanh chóng

Nghe có vẻ thật kỳ lạ nhưng nước mía kết hợp với ớt chuông Đà Lạt sẽ tạo ra một công thức giảm cân tuyệt vời. Cùng tham khảo cách thực hiện ngay sau đây nhé!
Cách thực hiện:

  • Chọn mua mía tươi về nhà tự ép hoặc mua nước mía nguyên chất có sẵn đều được.
  • Rửa sạch ớt chuông, bỏ hạt, thái nhỏ rồi cho vào máy xay nhiễm.
  • Dùng một chiếc khăn để lọc phần ớt xay nhuyễn, chỉ lấy nước và bỏ bã đi.
  • Trộn nước mía cùng nước ớt chuông rồi thưởng thức.
uong-nuoc-mia-co-beo-khong-6
Uống nước mía mix với ớt chuông đánh tan mỡ thừa

3.3. Uống nước mía với muối giúp giảm cân nhanh chóng

Nước muối pha loãng sẽ giúp thanh lọc hệ tiêu hóa khiến bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng thoải mái. Sau khi thức dậy khoảng 30 phút bạn dùng nước mía pha với nước muối loãng sẽ rất tốt cho cơ thể,  đồng thời giúp giảm béo nhanh chóng. 

Cách thực hiện:

  • Chọn loại mía vỏ xanh và muối hạt.
  • Ép nước mía rồi cho ra ly sau đó Cho thêm muối hột vào rồi uống.
  • Mỗi ngày nên uống khoảng 12 ly và có thể bổ sung thêm nước lọc 
  • Không nên ăn bất kỳ loại thực phẩm nào sau khi thực hiện công thức giảm cân này.
  • Trong vòng 3 ngày thì bạn ăn uống lại bình thường kết hợp với vận động nhẹ nhàng.
uong-nuoc-mia-co-beo-khong-7
Uống nước mía với muối giúp giảm cân nhanh chóng

3.4. Nước mía kết hợp với trái cây giúp detox cơ thể

Nếu áp dụng 3 phương pháp ở trên thì bạn cần phải phải kiêng ăn một cách tối đa. Nhưng với công thức nước mía kết hợp với trái cây Detox cơ thể, bạn sẽ được thưởng thức món thức uống ngon miệng đồng thời mỡ thừa cũng bị đánh tan.

Cách thực hiện:

  • Bạn nên lựa chọn các loại trái cây có vị chua ra để tăng hiệu quả giảm cân.
  • Cho mía và hoa quả vào máy xay cùng.
  • Dùng khăn lọc bỏ bã, lấy nước.
  • Uống trước mỗi bữa ăn 20 phút để tạo cảm giác no lâu, giảm đi lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Với cách này bạn không cần phải kiêng ăn hoàn toàn, nhưng tốt nhất nên hạn chế chế các món ăn được chế biến từ tinh bột và nhiều dầu mỡ. Hãy kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh để giảm cân thành công và có sức khỏe tốt hơn.
uong-nuoc-mia-co-beo-khong-8
Nước mía kết hợp với trái cây giúp detox cơ thể

4. Một số lưu ý khi giảm cân bằng nước mía 

Thật ra có rất nhiều người quan niệm sai rằng uống nước mía càng nhiều thì giảm cân càng nhanh. Chính vì vậy bạn hãy lưu ý một số số điều sau:

  • Hãy ưu tiên uống nước mía vào buổi chiều khi đang đói vì lượng đường tự nhiên có trong mía sẽ tạo cho bạn cảm giác no nên không cần ăn quá nhiều uống nước mía vào chiều tối sẽ kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa từ đó giảm được nguy cơ đầy bụng khó tiêu táo bón.
  • Chỉ nên uống tối đa 1 cốc 200ml một ngày.
  • Làm nhiều nhiều nước mía sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn
  • Lượng đường glucose có trong Mía khi sử dụng quá nhiều sẽ làm tăng trong máu dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường béo phì người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim không nên sử dụng nước mía để giảm cân
  • Trong nước mía có policosanol giúp giảm đi lộn đường có trong máu nhưng những người đang điều trị bệnh tim hay dạ dày sẽ sử dụng các loại thuốc kháng làm mất tác dụng của policosanol.

Chính vì vậy nếu bạn đang gặp tình trạng sức khỏe không tốt mà vẫn muốn giảm cân thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được lựa chọn phù hợp nhất.

uong-nuoc-mia-co-beo-khong-9
Một số lưu ý khi giảm cân bằng nước mía 

Trên đây là các thông tin trả lời cho cho câu hỏi “Uống nước mía có béo không?” mà Diva Luxury muốn gửi đến bạn. Mong rằng những chia sẽ trên đây sẽ hữu ích đối với chế độ giảm cân mà bạn đang áp dụng. Chúc bạn sẽ có được vóc dáng như ý.

Bài viết cùng chủ đề: