Cách giảm cân đơn giản, hiệu quả cấp tốc của người Nhật

Những ai đang tìm kiếm một phương pháp giảm béo an toàn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, hãy học lỏm ngay cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật chắc chắn bạn sẽ bất ngờ sau 1 tháng áp dụng.

Nguyên tắc giảm cân của người Nhật

Người Nhật Bản luôn chú trọng trong lối sống và chế độ ăn để giữ gìn sức khỏe. Vì thế, những phương pháp giảm cân của họ tuy không đem lại kết quả nhanh chóng. Nhưng áp dụng về lâu về dài không chỉ mang lại cho bạn một vóc dáng thanh mảnh mà còn cải thiện sức khỏe hữu hiệu. Vì thế phương pháp giảm cân của người Nhật được xem là cách giảm cân tự nhiên, hiệu quả đã được kiểm chứng và áp dụng ở nhiều nước trên Thế Giới.

Để đạt được thành công giảm cân người Nhật đưa ra 2 nguyên tắc cốt lỗi cho phương pháp này:

Nguyên tắc ăn kiêng

Phương pháp giảm cân của người Nhật dựa theo thuật toán tính về lượng calo nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn.

Không bắt buộc bạn loại bỏ hoàn toàn một loại thực phẩm cụ thể nào nhưng yêu cầu phải cắt giảm tỷ lệ đường, tinh bột và chất béo không tốt cho cân nặng.

Bổ sung vào cơ thể đầy đủ dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm giàu protein và chất xơ như: Hải sản, thịt trắng và rau củ quả.

Nguyên tắc vận động

Thể dục, thể thao là yếu tố quan trọng trong việc phối hợp với chế độ ăn uống để nhanh chóng cải thiện số đo cơ thể cũng như rèn luyện sức khỏe. 

Trong cách giảm cân của người Nhật từ việc ngủ, hít thở, đi bộ hay vận động hằng ngày đều đóng vai trò thiết yếu không thể bỏ qua.

>> Xem thêm: Giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người nhật

3 cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật

Dựa theo vào nguyên tắc trên người Nhật chia ra nhiều phương pháp giảm cân, tùy vào tính chất mỗi người có thể lựa chọn cách thức phù hợp nhất cho mình. Sau đây là 7 cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật bạn có thể tham khảo.

1. Bí quyết uống trà xanh giảm cân của Nhật

Uống trà xanh được xem là một nét văn hoá sáng chói của Nhật Bản. Khi uống trà tinh thần chúng ta sẽ được thư giãn, cơ thể được thanh lọc, nhờ đó đào thải mỡ thừa và các chất độc gây hại cho sức khoẻ.

Phụ nữ Nhật ngoài uống trà xanh để tĩnh tâm thì còn mục đích gìn giữ vóc dáng, duy trì làn da tươi trẻ, căng mịn, giảm lão hóa.

Từ 3 – 5 ly nước trà xanh nguyên chất mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh sở hữu eo thon, dáng gọn nhé!

2. Cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật bằng bột yến mạch

Trong 100g bột yến mạch chứa 348 kcal, đây là nguồn năng lượng khá lớn.Theo sau đó, lượng chất xơ hoà tan có lợi của thực phẩm này hỗ trợ giảm trọng lượng của bạn rất tốt. 

Người Nhật thay thế toàn bộ bữa sáng và bữa tối bằng bột yến mạch để cải thiện vóc dáng nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

>>> Đừng bỏ lỡ: Ăn Yến Mạch Với Sữa Tươi Giảm Cân Liệu Có “Thần Kỳ” Đến Thế?

3. Ăn gạo lứt trong chế độ giảm béo người Nhật giúp giảm cân hiệu quả

Khác với những phương pháp giảm cân khác, bắt buộc phải cắt giảm hoàn toàn tinh bột trong khẩu phần ăn, thì cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật lại thay nó bằng những thực phẩm khác có lợi cho sự đẩy lùi mỡ thừa. 

Và gạo lứt là sản phẩm được người Nhật tin dùng và áp dụng trong thực đơn ăn kiêng mỗi ngày. Bởi những thành phần trong gạo lứt có khả năng đào thải mỡ rất tốt.

Ngoài 3 phương pháp giảm cân dựa theo chế độ ăn ở trên, thì người Nhật còn áp dụng một số cách khác liên quan đến hoạt động sinh hoạt trong đời sống như:

• Tư thế nằm làm tan mỡ
• Cách đi bộ giảm mỡ bụng
• Cách uống nước xuống kg nhanh chóng
• Nguyên tắc hít thở hỗ trợ giảm cân
• Uống cafe giảm cân hiệu quả.

>>> Xem thêm: Uống Cafe Sữa Có Béo Không? Có Gây Hại Cho Cơ Thể Không?

Những lưu ý khi áp dụng cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật

Tương tự các phương pháp giảm cân khác, để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất theo nguyên tắc của người Nhật, bạn cần lưu ý tuân thủ những điều sau:

• Tuân thủ hàm lượng dinh dưỡng đã quy định một cách nghiêm ngặt.
• Kết hợp tập luyện giảm cân và các chế độ ăn kiêng có tác dụng tương đương.
• Bổ sung vitamin, dưỡng chất từ những thực phẩm chức năng để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Kiên trì áp dụng đều đặn và lâu dài.
• Hạn chế thức khuya và sử dụng các chất kích thích.

Những người có trọng lượng cơ thể lớn, mỡ tích lũy lâu năm hoặc cần về dáng nhanh thì không thể phụ thuộc hoàn toàn vào các công thức giảm cân tự nhiên của người Nhật.

Hiện nay, người ta đã chú ý hơn đến việc giảm mỡ bằng công nghệ cao bởi hiệu quả tức thì và không ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Ưu điểm giảm mỡ bằng công nghệ cao

• Giảm ngay từ 10 -15 kg mà không cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả chỉ trong liệu trình dưới 120 phút.
• Mỡ vùng nào giảm vùng đó không gây xâm lấn lung tung.
• Ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa, ức chế tính trạng phát phì trở lại.
• Sau điều trị da căng, mịn màng, không chùng nhão.

Note ngay vào cuốn sổ giảm cân của mình cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật nếu bạn muốn lấy lại dáng ngà. Tìm hiểu thêm về công nghệ giảm mỡ hiệu quả nhất hiện nay, vui lòng liên hệ đến Viện thẩm mỹ DIVA qua Hotline (miễn phí): 1900 6689 để được các chuyên gia hỗ trợ vấn chi tiết.